«Все бесит» - это циферки и стрелочки. Самое интересное происходит за циферблатом.
⠀А происходит там вот что. Мы привыкли думать, что гнев - разрушительная эмоция. Но он таковым является, только если подавлен или проявлен неадекватно.
⠀Смотрите, что происходит: если постоянно подавлять гнев, в теле образуется своего рода спазм, напряжение. Это напряжение имеет сильный фон; настолько сильный, что его чувствуют окружающие.
⠀Человек, сдерживающий гнев, в буквальном смысле фонит. Только речь не об исходящем запахе, а о полыхающей от него агрессии.
⠀Отбросьте иллюзию: злость нельзя скрыть. Люди не дураки; они все прекрасно считывают. И они БЕССОЗНАТЕЛЬНО будут поступать так, чтобы человек мог свой гнев проявить. Чтобы произошел разряд.
⠀А мы же привыкли, что надо скрывать эмоции. Показывать же гнев нехорошо. Т.е.человек эмоцию копит. Складывает в себя, как в сумку. Но телу нужно избавиться от агрессии, оно не может бесконечно терпеть подбрасывание гневливых дровишек.
⠀Рано или поздно избавление, конечно, произойдет. Во внешнем мире, думает человек, я должен держать лицо. А где тогда проявить агрессию? А вот же мое внутреннее окружение, тут безопасно, а давай сюда! И понеслась: ор на детей, крики на жену, ругань с мужем, скандалы с родителями.
⠀Есть альтернатива. Гнев проявлять можно и нужно. Научиться только делать это экологично. И тело, и сознание на «ты» с метафорами: им нет разницы, будете вы бить тарелки, биться в истерике или скажете вслух громко «Я ЗЛЮСЬ». Для организма это будет разрешением конфликта.
⠀И нет, истерика не дает бОльшую разрядку. Истерика используется, если вы хотите что-то получить на том конце провода. Но вы же не используете этот инструмент маленьких детей? Верю, вы понимаете, что со взрослыми он не работает.
#агрессия #злость #раздражение #что делать с гневом #как снизить агрессию #управление гневом