«Возлюби ближнего своего, как самого себя» – призывает известная цитата из библии. А как это – «любить самого себя»?
Где грань между любовью и эгоизмом? Мои пациенты часто возмущенно восклицают: «любить себя? А на остальных, что наплевать? Но ведь это – эгоизм!»
Ко мне на прием приходят с разными проблемами. Но вопрос о любви к себе затрагивается практически всегда. Чаще всего слышу примерно следующее. «Доктор, я понимаю, что надо полюбить себя, мне и подруга об этом говорит, но как это сделать? И в книжках читала, а вот все никак не пойму, с чего же начать!».
Бывает и так: «да за что же мне себя любить, если я такая некрасивая, толстая, злая... ну и тому подобное». Человек перечисляет, за что он не может полюбить себя. Бывает, напротив, доказывают, что любят себя и удивляются, почему у них возникают проблемы: я люблю себя и поэтому я вкусно себя кормлю, ни в чем себе не отказываю, откуда же у меня тогда болезни (артериальная гипертензия, ожирение, остеохондроз и т.д.).
А любовь ли это, если вы позволяете себе съесть гораздо больше, чем вам необходимо, избавляете себя от всех физических нагрузок, занятий физкультурой? А отсюда – избыточный вес, гиподинамия. Вот и развивается ожирение, артериальная гипертензия, сахарный диабет.
Разве это любовь, если вы своими действиями, в конечном итоге приводите себя к болезни?! Есть еще категория людей, которые говорят, что они курят, потому что им это доставляет удовольствие, и они себя балуют, а значит тем самым выражают любовь к себе.
Что им ответить на их утверждения? Ведь курение давно названо «медленным суицидом»! Если действительно любишь, разве будешь наносить вред любимому? Я часто пишу методические пособия для пациентов, чтоб им более понятна была та или иная проблема.
Один мой пациент прочитал такую «методичку», о том, что надо делать, чтобы нормализовать сон, и говорит мне: «понятно написано, вот если бы вы так же понятно написали о любви к себе, а то слишком уж много вопросов возникает». Я подумала и написала. Так появилась эта статья. Буду рада, если она вам поможет.
Итак, что такое «хорошо», а что такое «плохо»? Где же грань между любовью к себе и эгоизмом?
Любовь к себе – когда ты живешь так, чтобы было хорошо тебе и не было плохо другим. Если при этом другим тоже хорошо – это еще лучше, просто не всегда так получается. Ведь сколько людей, столько и мнений, и всем не угодишь.
Золотой стандарт психологии общения: «относись к людям так, как бы ты хотел, чтобы они относились к тебе». Если вы себя любите и соблюдаете этот закон, тогда все в порядке. А вот если вы делаете так, что вам хорошо, а что после ваших действий происходит с остальными людьми, вам все равно – вот это и называется «эгоизмом».
Поэтому если у вас появляется сомнение, нужно ли что-то делать или нет, вы задайте себе вопрос: «а как мое действие скажется на других людях? И если вы выясните, что окружающим от ваших действий не будет хуже, значит эгоизм тут не причем. Поступайте так как задумали.
С эгоизмом, думаю, разобрались. Для чего же вообще любить себя? Может главное, любить других? Оказывается, все не так-то просто. Ведь всем известно, что поделиться чем-либо или отдать что-либо другому можно только если это есть у тебя. Попробуйте подарить луну. При всем желании вы этого сделать не сможете – ведь у вас ее нет.
Если у вас есть яблоко, вы можете им поделиться или полностью его отдать, есть идея – поделитесь идеей, есть навык – вы можете научить этому навыку другого.
А как вы научите другого человека говорить по-китайски, если сами ни слова не знаете из этого языка? Сначала вы научитесь сами, а только потом сможете передать свои знания другим людям.
А теперь подумайте, как вы сможете отдать свою любовь кому-то если у вас ее нет? И с другой стороны, если вы себя не любите, значит вы считаете себя плохим человеком, ведь вас не за что любить! А если вас не за что любить, то никто этого делать и не будет! Соответственно так к вам и будут относиться люди.
Мне часто возражают, что в той же библии проповедуется самоотречение. А вы внимательно почитайте библию. Ведь эта книга вся буквально пропитана любовью. Ведь если вы не любите себя, значит вы не сможете полюбить и ближнего своего. Ведь вы просто не знаете, как это делается.
Любовь - она всегда внутри каждого человека, и когда она есть, можно ей делиться. Именно к таким людям и тянутся интуитивно окружающие, они чувствуют, что те люди наполнены любовью. Итак, как вы относитесь к себе, так и окружающие относятся к вам. Что посеешь, то - пожнешь.
Вроде бы все понятно: оказывается любить себя необходимо. Что же мешает нам делать это? Дело в том, что мы с детства привыкли, что нас любят, если мы это заслуживаем. Как часто бывает, что ребенок получает пятерки, убирает дома, и так далее только для того, чтобы его заметили, похвалили, погладили по голове, сказали, что любят. И родители нередко так и поступают.
Но вспомните, когда ваш малыш только появился на свет, он ничего еще не умел делать, только плакал, пачкал пеленки и т.д. Но вы же его любили просто так! Каждый из вас был таким малышом. И у каждого внутри до сих пор живет такой малыш, который очень хочет, чтобы его любили за то, что он просто есть.
А не за то, что он приносит много денег, дарит подарки, убирает в комнате и так далее. Когда человек любит в себе этого маленького ребенка, окружающие люди интуитивно это чувствуют и тянутся к нему. Ведь в нем есть любовь, свет, тепло, а человек всегда тянется к свету и теплу.
Поэтому любить себя выгодно ещё и потому, что к вам будут также относиться окружающие вас люди.
Любите и будьте любимы!
Автор: Наталья Холодова. Врач-психиатр-психотерапевт высшей категории. Опыт работы 18 лет. Личный коуч по преодолению психологического выгорания, личностному росту, повышению уверенности в себе. Тренер по обучению аутотренингу, медитации и работе с подсознанием.
Полезная информация в социальных сетях:
Сообщество: «О психологии просто»: https://vk.com/opsihologii_prosto
Личная страница психотерапевта Натальи Холодовой: https://vk.com/psychkholodova
https://www.youtube.com/channel/UCkgp6gvZrsGW4MDcUJAc4_A
Подарок от автора: бесплатный вебинар «Узнай секретную формулу успеха»:
https://mnlp.cc/mini?domain=psycho&id=7