КАК ПРАВИЛЬНО ЛЮБИТЬ СЕБЯ?

Любовь к себе - чувство для каждого необходимое, оно создаёт вашу жизнь и делает ее счастливой, наполняет радостью каждый день и является мотивацией для достижения своих целей. К сожалению большинство людей не любят себя, а иногда даже не догадываются об этом, но такая жизнь приносит тревогу и разочарование, недовольство собой и как следствие токсичное или не интересное окружение, надоевшая работа и проблемы со здоровьем.

Так как же любить себя?

Есть одно очень важное правило: если ты хочешь полюбить себя, то нужно начать любить себя действиями. Вспомните когда вы были влюблены в кого-то, что вы делали? Наверняка покупали подарки, говорили комплименты, делали все для того, чтобы вызвать у него/ее улыбку. Так вот все эти действия показывают любовь, и нужно их совершать по отношению в первую очередь, к себе.

Какие действия поднимают нашу самооценку и помогают осознать ценность своей самости?

1. Занятия спортом. Это может быть любой спорт который вам нравится, танцы, йога, плаванье - это не важно, главное - это забота о вашем теле и будущем здоровье.
2. Следите за тем, что вы делаете. Сейчас в век технологий, сложно уследить за количеством информации которую вы поглощаете ежедневно, поэтому следует начать отслеживать это. Например: установить ограничение на использование Instagram или отписаться в соц.сетях от тех, кто вас не вдохновляет а наоборот портит настроение.
3. Следить за питанием. Да это банально и да, сто раз слышали. Но, вам необязательно нужно каждое утро готовить тосты с авокадо и есть креветки с красной икрой. Правильное питание не должно запрещать что-либо, но вредные продукты имеют свои ограничения. Например если вы уже два дня едите только правильную еду, но тут вам захотелось шоколадку - съешьте ее. Вы должны давать организму то, чего он хочет.
4. Устраивайте себе свидания. Подумайте, как бы вы ухаживали за человеком, который вам очень нравится? Сделайте все то же для себя. Купите цветы, сходите в театр или кино. Начинайте роман с самим собой.
5. Меняйте своё мышление. Ваши мысли создают реальность в которой вы живете, и она может быть как хорошей так и плохой. Начните следить за своими мыслями, выписывайте на бумагу плохие установки и переубедите себя. Через неделю таких практик, вы уже заметите в себе изменения к лучшему.

Любите себя!