Любовь к себе - чувство для каждого необходимое, оно создаёт вашу жизнь и делает ее счастливой, наполняет радостью каждый день и является мотивацией для достижения своих целей. К сожалению большинство людей не любят себя, а иногда даже не догадываются об этом, но такая жизнь приносит тревогу и разочарование, недовольство собой и как следствие токсичное или не интересное окружение, надоевшая работа и проблемы со здоровьем.
Так как же любить себя?
Есть одно очень важное правило: если ты хочешь полюбить себя, то нужно начать любить себя действиями. Вспомните когда вы были влюблены в кого-то, что вы делали? Наверняка покупали подарки, говорили комплименты, делали все для того, чтобы вызвать у него/ее улыбку. Так вот все эти действия показывают любовь, и нужно их совершать по отношению в первую очередь, к себе.
Какие действия поднимают нашу самооценку и помогают осознать ценность своей самости?
- Занятия спортом. Это может быть любой спорт который вам нравится, танцы, йога, плаванье - это не важно, главное - это забота о вашем теле и будущем здоровье.
- Следите за тем, что вы делаете. Сейчас в век технологий, сложно уследить за количеством информации которую вы поглощаете ежедневно, поэтому следует начать отслеживать это. Например: установить ограничение на использование Instagram или отписаться в соц.сетях от тех, кто вас не вдохновляет а наоборот портит настроение.
- Следить за питанием. Да это банально и да, сто раз слышали. Но, вам необязательно нужно каждое утро готовить тосты с авокадо и есть креветки с красной икрой. Правильное питание не должно запрещать что-либо, но вредные продукты имеют свои ограничения. Например если вы уже два дня едите только правильную еду, но тут вам захотелось шоколадку - съешьте ее. Вы должны давать организму то, чего он хочет.
- Устраивайте себе свидания. Подумайте, как бы вы ухаживали за человеком, который вам очень нравится? Сделайте все то же для себя. Купите цветы, сходите в театр или кино. Начинайте роман с самим собой.
- Меняйте своё мышление. Ваши мысли создают реальность в которой вы живете, и она может быть как хорошей так и плохой. Начните следить за своими мыслями, выписывайте на бумагу плохие установки и переубедите себя. Через неделю таких практик, вы уже заметите в себе изменения к лучшему.
Любите себя!