Британским исследователям удалось установить минимальную, в соответствии с рекомендациями ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), частоту занятий физкультурой. Данная работа была издана в JAMA Internal Medicine, кратко о нем сообщает EurekAlert!
Ученые уверенны, что выполнения установленной нормы физических упражнений достаточно, чтобы предотвратить появление угрозы ранней смерти и влияющих на ее наступление болезней сердечно - сосудистой системы и онкологии.
Подобные заключения были сделаны после метаанализа эксперимента, который проводился в 1994–2012 годах. Данные содержали информацию о физической активности 63,5 тысячи жителей Англии и Шотландии, средний возраст которых составлял примерно 59 лет.
Из них приблизительно 14,1 тысячи умерли: 2,8 тысячи — по причине болезней сердечно – сосудистой системы и 2,5 тысячи — от онкологии. Благодаря данному исследованию стало ясно - угроза ранней смерти тех, кто не уделял внимание физической активности хотя бы раз в неделю, в среднем на 30% ниже в сравнении с малоактивными людьми.
В эксперименте в основном участвовало белое население Англии и Шотландии, а информация о физической активности проводилась на основании оценок испытуемых.
Нормы минимальной физической активности, которые предлагает ВОЗ, способны предотвратить появление инсульта, сахарного диабета, болезней сердечно - сосудистой системы, рака молочной железы и кишечника, составляют 600 MET-минут. Это приравнивается к 150 минутам быстрой ходьбы или 75 минут бега.
Напечатанное летом 2016 года исследование американских и австралийских ученых установило, что рекомендованный ВОЗ показатель необходимо увеличить в пять - семь раз.
А что вы обо всем этом думаете? Делитесь своим мнением в комментариях.
Подпишитесь на канал, чтобы узнать больше!
Понравилась статья? Ставь лайк, подписывайся на канал чтобы не упустить новости из мира науки!
#интересные факты #наука #здоровье
Читайте также: