Сегодня поговорим о том, что будет если не есть хлеб, и чем его заменить, для похудения.
Всем привет, вы на канале о фитнесе и здоровье, и тему вы уже знаете.
Хочу рассказать о хлебе, его пользе и что будет с вашим организмом если отказаться от него.
Начнем с того, что хлеб он полезен для организма в умеренном количестве.
Первое, что с вами произойдет если вы откажетесь от хлеба, это вы похудеете. Через определенный промежуток времени, организм у всех разный, и обмен веществ тоже разный, поэтому у всех по своему будет организм худеть, но худеть будет однозначно.
Второе, это то, что ваша нервная система станет хуже. В хлебе содержится важный для организма витамин В1, который держит в норме вашу нервную систему. В ста граммах хлеба почти половина от суточной нормы витамина В1.
Третье, это то, что у вас значительно будет меньше энергии. Хлеб это быстрые углеводы, которые нужны вашему организму. И даже за 1 час до занятия спортом, лучше съесть небольшой кусочек хлеба, это даст вам энергии к предстоящей тренировки.
Чем можно заменить хлеб?
Быстрые углеводы можно заменить медленными.
Это макаронные изделия из твердых сортов, а также рис гречка и перловка, всё это должно быть кашами.
Также, можно есть хлеб в малом количестве, это наоборот пойдёт на пользу вашему организму. 100 грамм хлеба, поможет вашему кишечнику лучше работать.
Поэтому полностью хлеб лучше не убирать из рациона питания.
Я всё же заменила хлеб, и ухудшений в организме не чувствую, худею с умом.
С вами была фитнес тренер Елена.
Спасибо за прочтение.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки.