А вы замечали, что с каждым годом жизнь все больше и больше становится похожа на постоянный бег с препятствиями, в котором дни сливаются в какой-то серый беформенный массив, и лишь праздники время от времени вспыхивают яркими разноцветными искрами?
Tempus fugit - время летит с бешеной скоростью. Десятки дел оффлайн, онлайн, в голове "планов громадьë", несемся, бежим, скачем на высоких скоростях, лишь изредка тормозя, чтобы пригубить бокал игристого да съесть кусочек торта на Новый Год/День Рождения/8марта/ 23февраля и пр. А внутри раз за разом накапливается усталость и недовольство, опасения и страхи, потому что "успешный успех" неуловим, сколько не прыгай, потому что у кого-то всегда что-то будет лучше и круче, неудачи и спады никто не отменял, а вкус побед и достижений частенько портится мыслями типа: "А стоило ли так прыгать?..Что-то как-то не радует вот это вот всë... "
В безумной череде дней теряется сама жизнь, еë течение. Ощущение ценности каждого дня почти полностью утрачивается. Проблемы тела и души уверенно размещаются на захваченных территориях. И...Привет, выгорание.
Что же делать? Как этого избежать?
Замедляться. Как писал Омар Хайям: "Кто понял жизнь, тот больше не спешит..." Учиться понимать себя и свои настоящие потребности. Находить время для установления контакта с собой. Со своим телом. Со своими истинными желаниями. А для этого нужно разговаривать с собой. Задавать себе вопросы:
✅Что меня беспокоит?
✅ Что я чувствую? (на физическом уровне, ощущения)
✅ Что я хочу? (Например, отдохнуть, есть, пить, расслабиться, согреться или охладиться, вздохнуть полной грудью, разжать сжатые челюсти, прогуляться, чтобы отвлечься и подвигаться и пр.)
Умение откровенно и искренне отвечать на эти вопросы позволяет совершать действия, которые приведут к снятию стресса, улучшению качества жизни за счет удовлетворения по-настоящему необходимых потребностей и повышению уровня довольства собой и своего существования.
Но для этого нужно начать разговаривать с собой, задавать "волшебные" вопросы, написанные выше и честно на них отвечать. Мои клиенты, регулярно выполнявшие эту практику, примерно через год достигали значительных результатов в работе, отношениях, делах. Потому что начинали открыто и корректно доносить до своего партнера свои желания и ожидания, потому что решались делать то, что не позволяли себе долгое время, а именно: делать лучшие выборы в свою пользу(в работе и делах), которые находили в процессе познания себя.
Благодарю за внимание, уважаемые читатели, и буду признательна, если вы поделитесь своим мнением и рассуждениями в комментариях.
Прочитать другие мои статьи и подписаться на канал можно здесь.
#психология #философия жизни
#успех в жизни #саморазвитие #самопознание #отношения
#психология жизни #самоцветы души #ирина ирида