Аэро йога это многофункциональное занятие, главная особенность которого инвентарь - гамак.
Гамак это шелковая стретч-ткань, которая крепится к потолку и выдерживает до 300 кг. что позволяет заниматься даже людям с избыточным веом.
Занятие включает в себя элементы йоги, пилатеса и акробатики. Включает работу всех групп мышц и мягкое вытяжение.
Гамак полезен для людей с проблемами в спине, так как снимает при упражнениях лишнюю нагрузку.
Что получают люди которые ходят на АЭРО?
- Баланс тела. Гамак тренирует вестибулярный аппарат. При хорошем балансе можно заметить улучшение походки и работы мозга.
- Мягкое вытяжение. При помощи гамака, можно довести до ума уже имеющийся уровень растяжки или начать деликатно растягиваться при помощи правильного дыхания.
- Укрепление мышц. Гамак позволяет тренировать абсолютно все группы мышц. При мягкой тренировке можно заметно подтянуть тонус тела.
- Суставные разминки. Правильное функциональное движение бережет суставы и учит наше тело двигаться не стирая суставы.
- Здоровый позвоночник. Декомпрессионные перевороты - снимают нагрузку с шеи и под собственной тяжестью выпрямляется в одну прямую линию
#точка ом #хатха-йога #здоровье #фитнес #краснодар #растяжка #йога #здоровый образ жизни #аэро #йога в гамаке
