Добрый день всем, кто присутствует на моём канале!
Продолжаю делиться с вами #информацией, #опытом и #полезными #советами.
Не люблю лечиться лекарствами. Они, как правило, мне не помогают. Но очень люблю ЛФК. Она-то мне всегда помогает хорошо. Поэтому, когда увидела комплекс упражнений пальчиковой гимнастики, с удовольствием ими занялась.
ВНИМАНИЕ! Я не являюсь медицинским специалистом, не даю консультаций. Я только делюсь своим опытом и размышлениями. Любые решения по поводу вашего здоровья и образа жизни надо согласовывать с вашим лечащим врачом. Любые ваши самостоятельные действия могут привести к серьёзным осложнениям.
Я о них знала давно, но надобности не было. Упражнения рассчитаны для улучшения работы мозга, для профилактики и лечения болей в суставах, особенно у пожилых людей и для многого другого. Врачи расскажут.
Важна она и для детей, т.к. положительно влияет на развитие речи, подготавливает их к письму в школе. Для детей может быть и развлечением.
На фотографии вы видите одно из упражнений. Одна рука показывает одну фигуру, другая- другую. Детям это упражнение называют "зайчик и кружочек".
Задача попеременно менять фигуры на руках, но делать это надо одновременно.
(Эти и похожие упражнения часто показывают в программе "Жить здорово". Их выполнение комментирует врач. Можете посмотреть выпуск от 01.07.21. Там другое упражнение, но принцип тот же ).
Зрителям и ведущим не всегда удается выполнить их быстро и правильно. Зато всем весело.
Но я задумалась о тех людях, для которых пальчиковая гимнастика жизненно необходима. Это пожилые или те, у кого в силу каких - то обстоятельств, ухудшается память. Если начать сразу выполнять эти упражнения, они могут показаться сложными, а человек расстроится, что не получается, решит, что ему не под силу их выполнить. И ещё больше будет переживать за свое состояние здоровья.
Уже сказала, что у многих в студии сразу ничего не получилось. У меня тоже. Но я не люблю что-то осваивать долго. Поэтому придумала себе алгоритм. Делюсь с вами.
Освоение упражнений я разбила на этапы. На фото вы видите, что каждая рука выполняет своё упражнение. Я сначала стала выполнять одной рукой (правой - мне так удобнее) попеременно то "зайчика", то "колечко". Довела до автоматизма.
Оказалось не очень сложно, но и не легко- постоянно сбивался ритм. В конце концов всё стало получаться.
Приступила к выполнению того же левой рукой (только ей). Когда стало получаться и левой, перешла к выполнению одинаковых фигур обеими руками. Опять довела до автоматизма.
И только после всех этих упражнений стала выполнять правильно, т.е. одновременно разными руками разные фигуры (правой - "зайчик", левой- "колечко" и наоборот). Всё получилось и ещё в хорошем темпе.
Поэтому, если у кого-то пальчиковая гимнастика вызывает затруднения, посоветовавшись с врачом, можете последовать моему примеру. И не расстраивайтесь, если что-то не выходит сразу. Большинству требуется время на освоение.
Конечно, у кого-то получается всё выполнить правильно и быстро. Мне удалось быстрее освоить упражнения поэтапно. Зато выполняю точно.
Пока для меня это всего лишь развлечение. А годы всё-таки идут, и я считаю, что надо такие упражнения включать в свой комплекс ЛФК, потому что часть из них можно ещё использовать как профилактику заболеваний суставов пальцев рук. Так что я очень довольна, что вновь встретилась с этими упражнениями. Рекомендую всем.
Как вариант, можно весело и с пользой провести вечер всей семьёй, занимаясь этой гимнастикой.
Ну а пока всё.
Буду рада, если статья оказалась полезной, а жить стало легче, проще и веселее.