Нутрициолог и диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, какой из орехов на поверку оказался наиболее полезным для здоровья сердца и сосудов.
По мнению специалиста, здоровье и молодость сердца помогут сохранить кедровые орехи – этого удается добиться путем высокой концентрации в них витамина Е. Эксперт утверждает, что его наличие в рационе человека помогает сохранить молодость и здоровье кожи. Не зря они так широко распространены в косметологии.
При регулярном употреблении кедровых орехов, восстанавливается здоровый цвет лица, волосы имеют здоровый цвет, приобретают объем. В продукте содержится медь, которая препятствует появлению седых волос.
Небольшая горсть кедровых орехов содержит 60% суточной нормы витамина Е! Кроме того, в них содержится много калия, магния и марганца, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Также, марганец положительно воздействует на здоровье костей, что крайне важно для женщин старшего возраста.
Эксперт напоминает, что кедровые орешки – калорийный продукт, поэтому не стоит налегать на них (не более 10-20 граммов в день).
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!