Меня часто об этом спрашивают.
Отвечаю подробно, учитывая свой опыт и опыт людей, которые избавились от многих психологических проблем, следуя моему методу.
⏩Ниже на фото разместил 3 графика, которые описывают полный путь избавления от #невроза
#ОКР, #ГТР, #ТРЕВОГИ и #паническихатак
1️⃣Ожидание «волшебной» таблетки
⠀
❌Большинство людей считают, что от невроза можно избавиться в одночасье, с помощью какой-то волшебной техники за короткие сроки.
❌Люди не учитывают, что проблема закладывалась долгие годы.
На самом деле волшебной таблетки нет.
Зачастую вера в «волшебную таблетку» не позволяет клиентам избавиться от него.
🤔Если Вы до сих пор считаете, что за короткий срок можно ПОЛНОСТЬЮ избавиться от невроза и панических атак, рекомендую задуматься и пересмотреть эту мысль.
⠀
2️⃣Ожидание БЫСТРЫХ результатов
Есть другая категория людей, которые обращаются к психологам, начинают следовать каким-то схемам избавления.⠀
❌Им кажется, что выход из невроза будет происходить быстро и свободно, по линейной прямой.
Но такое представление тоже ошибочно.
Люди из этой категории при первых трудностях в работе над собой начинают «опускать руки», расстраиваются в «неэффективности» метода, хотя методика может быть эффективна.
Или начинают сомневаться в себе со словами: «У меня никогда ничего не получается».
3️⃣Как происходит на самом деле?
💡Для того чтобы избавиться от невроза и навязчивостей необходим фундамент. Он закладывается в первые 1-3 месяца.
📚Фундамент - это психообразование, это получение знаний и навыков.
Например, человек изучает, что такое паническая атака, чем она вызвана? Как закрепляется порочный круг тревоги?
На этом же этапе человек:
-изучает особенности мышления;
-растет;
-получает первые результаты.
✅Качественно заложенный фундамент на первых этапах позволяет сделать резкий переход и получить существенные результаты на дистанции.
☝️Обязательно ведите «Дневник успеха».
Каждую неделю отмечайте свои победы над неврозом.
🎁Награждайте себя за любые победы.
Это позволит Вам увидеть свой путь и не сдаваться во время спадов!
⠀
На каком из этапов находитесь Вы?
Напишите в комментариях: 1, 2 или 3.
Похожие статьи автора:
9 советов для избавления от невроза