Недавно разговаривала с папой, рассказывала ему про переезд, говорила что в Черногории хочется видеть из окна горы и море. Папа ответил, что я стала балованная, потому что в Норильске вид на тюрьму тоже был норм. И это правда, около семи лет я жила с видом на тюрьму через дорогу, вдалеке было кладбище, больница и крематорий. Я же видела из окна бескрайние снежные просторы. И трубы.
А теперь вспомните, что вы делаете первым делом, начиная с понедельника новую жизнь? Ищите триллион ППшных рецептов и закупаетесь продуктами для похудения. В итоге фокус вашего внимания на еде. Если к этому добавить тренировки, то в вашей голове происходит двойная трагедия - «голодовка и изнурительные тренировки», если верить рекламе средств для похудения. А обиднее всего, что всё это не работает 🤦♀️.
На самом деле, если человек не считает калории, то он просто переедает ППшными продуктами, потому что «ППшные же» и плюс «тысячи сожженных на тренировке калорий». Потом человек приходит к выводу, что похудение не для него и начинает толстеть.
Если вы действуете так же, как описанный выше персонаж, то нужно перемещать фокус внимания. Для начала не менять питание, а добавить активность, которая приносит удовольствие или меньше всего напрягает. Если напрягает даже ходьба, то вяжите - это тоже отвлечет от мыслей о еде.
