Витаминно-минеральные комплексы и нутрицевтики содержат экстракты растений, морских водорослей, аминокислоты, энзимы, незаменимые жирные кислоты... Это вызывает мысль, что они могут принести только пользу. Однако их употребление подразумевает необходимость консультации со специалистом (а тем более, в случае таких бадов, как сок нони или ощелачивающие пудры, когда возможна аллергическая реакция).
Во-первых, дозирование конкретных микроэлементов должно быть индивидуально, учитывая особенности конкретного организма (которые может выявить нутрициолог), а во-вторых, необходимо выявить потребность в микроэлементе (его нехватку, а также его влияние на здоровье в конкретном случае) и определить, каким именно способом он будет восполнен (в чём тоже может помочь нутрициолог). Принимать витамины и минералы просто комплексом приводит к тому, что некоторых витаминов (которых итак достаточно) просто выводятся через почки, а некоторые из данного комплекса просто не усваиваются.
Поскольку в СМИ циркулирует исключительно положительная информация о нутрицевтиках и пищевых добавках, описывающая все позитивные эффекты, которые оказывает тот или иной микроэлемент, чаще всего потребители остаются в неведении относительно рисков, которые также имеют место быть.
Далеко не все биологически активные добавки упоминают о побочных эффектах, а реклама некоторых из них просто вводит потребителя в заблуждение.
Витамин К может снизить эффективность некоторых медикаментов, а некоторые витамины в сочетании с лекарствами могут дать токсичный эффект.
В некоторых случаях потребители принимают их в дозах выше рекомендованных. Так на рынке США, 12-15% рынка нутрицевтиков содержат суточную дозу выше рекомендованной. Иногда это может быть опасно. Употребление витамина А выше рекомендованных доз у курильщиков или бывших курильщиков может спровоцировать рак лёгких. Во время беременности чрезмерное употребление витамина А грозит дефектами в формировании органов у плода. Именно поэтому в Австралии повышенная доза любого микроэлемента может быть получена только по рецепту врача.
Всё это говорит о том, что необходимо проконсультироваться с врачом или нутрициологом, прежде чем принимать решение о том, чтобы приобретать те или иные бады.
Берегите себя и хорошего вам дня!
#здоровье и красота #здоровье #бады #витамины #витамин д #витамин с #витамин d #какие витамины пить #нутрициолог