Ох какой сегодня день❗️
Замечательный и правильный☝️
День Встречи со своими Страхами😱
⠀
Страх 👉внутреннее состояние, обусловленное состоянием реальной или мнимой угрозы❗️
⠀
Страх - это, конечно, негативно окрашенная эмоция.
И, конечно, встречаться со страхом нет никакого желания.
Наш инстинкт самосохранения просто кричит нам: "Беги".
В "физическом мире" часто это очень правильно, так инстинкт помогает нам выживать.
⠀
Но, если от физической опасности убежать возможно, то от Страха внутри нас никуда не убежишь.
Надо напомнить, что основная функция Страха - сигнальная.
И наши внутренние Страхи нам о чем-то сигналят. И скорее всего Страх сигналит нам, что наше эмоциональное состояние или возбуждено или подавлено.
⠀
О подавленных эмоциональных состояниях я говорю все время.
Такое подавление приводит в печальным последствиям:
📌неврозам
📌психозам
📌депрессиям
📌психосоматическим проблемам
📌соматоформным расстройствам
⠀
А ведь в мире нет людей, которые не сталкивались со Страхами☝️
И не смотря на то, что эмоция это отрицательно окрашенная, в определенных количествах эмоция Страха может быть очень полезна.👌И уничтожать в себе (если получится) эмоцию Страха - это идти против природы, против Сигнальной системы, которая нас защищает (включает инстинкт самосохранения).
⠀
Так как же работать со Страхом.
Умышленно не употребляю слово "бороться", поскольку убеждена, что борьба с эмоциями заведомо проигрышная история. Эмоции победить нельзя. Подавить можно. О подавленных эмоциях читай выше😉
⠀
Так что со Страхом, как собственно и с любой другой эмоцией нужно Работать🙏
1️⃣Признать, что эмоция страха Есть
2️⃣Определить место в теле, где возникла эмоция.
3️⃣Дать эмоции место.
4️⃣И задать этой эмоции вопрос: "Чему ты меня учишь?"
5️⃣И честно ответить на этот вопрос
6️⃣Не бояться обратиться за помощью⠀
Что делать нельзя:
❌делать вид, что ничего не происходит
❌бежать от страха
❌игнорировать инстинкт самосохранения
❌обманывать себя
❌ждать пока само рассосется
⠀
Испытывать страх время от времени — нормальная часть жизни, но жизнь с хроническим страхом может истощать как физически, так и эмоционально.
Страх — непростая эмоция, и если вам сложно преодолеть ее самостоятельно, то обратитесь к профессионалу, который поможет.
⠀
#страх
#эмоция
#тандемм
#психологияжизни
#работаонлайн
#специалист
#помощь
#непростаяэмоция