Для меня предательство – это крах надежд и иллюзий, которые были связаны с человеком. В моей жизни были моменты, и когда предавала, и когда предавали меня. Почти со всеми я сейчас в хороших отношениях. Ведь ранят больнее всего близкие люди. А ошибки близких людей я прощаю, как и они мои. Так уж мы с ними подбираемся, за что я очень благодарна.
Некоторые истории оставили в моей жизни неизгладимый след, и я годами рассматривала их с разных сторон. Психотерапия и долгие размышления привели меня к собственному алгоритму «как уменьшить боль от предательства». А боль бывает очень сильной. Ведь эмоции – это то, что возникает мгновенно, когда мы еще не успели применить рациональные рассуждения. И при каждом воспоминании о печальном событии боль может проживаться как в первый раз.
Первое – проверяю себя, не слишком ли я идеализировала человека, давала ли понять, что такое предательство для меня. Говорила ли о том, что для меня неприемлемо в отношениях. Это своеобразная проверка: а было ли предательство?
Часто этот этап снимает дальнейшие вопросы и эмоции уходят на второй план.
Второй уровень – я ставлю себя на место человека. А точно у него был выбор? А не поступился бы он своими интересами, принципами и личными границами до критичной отметки, если бы выбрал защиту интересов моих?
На этом этапе меня всегда немного отпускает, и при дальнейших размышлениях становится легче.
Недавно я задумалась о третьем уровне. Почему предательство является для меня, как и для многих, таким ярко окрашенным в плане эмоций? А если это я не прощаю себя за «неправильные» поступки в своей жизни, и каждый раз вместе со своим «обидчиком» этими переживаниями наказываю и себя?
А у вас получается прощать себя и других? Я вот поняла, что к себе часто относилась гораздо строже, чем к другим людям.
#психологияотношений #психология #метафорические карты #позитивнаяпсихотерапия #любовьксебе #любовь и дружба