Что такое газлайтинг и какие признаки, что он к вам применяется?
ГАЗЛАЙТИНГ — новый термин, может быть он вам не знаком. Но на практике мы можем сталкиваться с этим явлением ежедневно.
Например, уверена, что у вас были моменты, когда вы пытались припомнить мужу, жене, или просто знакомому человеку какой-то случай.
Случай то был, но он или она, доказывали, что ничего такого быть не могло.
Сам термин «газлайтинг» — означает разновидность психологического давления. Он заключается в полном отрицании произошедшего, и заставляющий нас ставить под сомнение свою вменяемость.
Главное для газлайтера, заставить человека сомневаться в себе и в событиях происходящих с ним. Он искажает действительность и перекручивает факты. Эти люди, постоянно и настойчиво подвергают сомнению наши слова, рассуждения, поступки и тревоги.
Конечно, не каждая такая ситуация, — проявление насилия: вполне возможно, что оппонент искренне не помнит ничего.
Но чаще всего газлайтинг применяется для установления контроля над психикой другого человека.
В арсенале газлайтера имеется много разных методов манипуляции и давления на психику.
К ним относятся:
🔸Отрицание того, что имело место.
🔸Констатация вашей неадекватности. «С тобой все в порядке? Ты что-то то не такой/ая в последнее время»
🔸 Принижение успехов оппонента.
🔸 Обесценивание эмоций, чувств. Мы постоянно слышим: «Не преувеличивай, не делай из мухи слона. Что ты постоянно истеришь?»
🔸 Перекладывание ответственности. У газлайтера во всем всегда виноват кто-то другой, но только не он.
Какие признаки газлайтинга:
🔹постепенно вы все больше сомневаетесь в правдивости происходящего, вините себя в конфликтах с партнером, считая, что проблем нет и вы придумали их сами;
🔹 вы все меньше доверяете своим собственным чувствам и эмоциям;
🔹вы приносите извинения газлайтеру, несмотря на то, что он манипулирует вами и доводит до срыва;
🔹 вы игнорируете свои потребности и желания, отодвигаете их на потом;
🔹вы перестали принимать самостоятельные решения;
🔹вы чувствуете себя несчастными и не уверенными;
Если вы хотите освободиться от влияния газлайтера совсем, прекратите всякое общение с ним. Если сами не справляетесь, пора к специалисту на прием.
Но не так страшно то, что с нами делают другие люди, как то, что мы сами с собой делаем! Мы газлайтим себя по полной программе хуже и жёстче любого профессионального манипулятора. Но, к сожалению, мы даже не осознаём, что мы это с собой делаем! Не всегда манипулятор только снаружи — часто его можно обнаружить и внутри нас.
Чаще прислушивайтесь к себе и своим ощущениям. Не слушайте других, никто не должен убеждать вас в том, что все не так, как вы думаете и чувствуете.
Помните, что вы знаете себя гораздо лучше окружающих людей, а ваши суждения о себе намного точнее, чем мнение газлайтера.
Будьте внимательны к себе. Не манипулируйте собой, и не давайте это делать другим.
С уважением Лилия.
#газлайтинг #манипуляция сознанием #внушения #