Известно, что стресс влияет на внешность и на состояние здоровья организма в целом. Но как именно он сказывается на нашем позвоночнике? Как эмоции влияют на его структуру и осанку и можно ли это исправить – в этой статье.
Почему появляется сколиоз
С точки зрения психосоматики, сколиоз развивается на фоне негативных эмоций. Если они беспокоят нас слишком часто, то они буквально давят на нас. Поэтому тело подстраивается под это давление, чтобы мы не сломались психологически. Например, если у ребенка в детстве развивается сколиоз, то следует обратить внимание на отношения в семье. Может тебе кажется, что все хорошо, и ты совсем не давишь на него, но это не так. Искривление позвоночника у ребенка – серьезный повод пересмотреть отношение к нему и стиль воспитания. Потому что тело ребенка принимает удар на себя, чтобы выдержать давление психологически.
Психосоматика
· Боль в шее говорит о напряжении из-за большой ответственности или неприятных ситуаций, которые ощущаются как «груз на плечах» или «неподъемная ноша». Этот груз давит, и появляется характерная боль.
· Сутулость – частый признак грусти. Не зря аниматоры рисуют ссутулившихся героев, когда у них в жизни происходит что-то печальное. Когда нам грустно, мы стараемся скрыться от негативных ситуаций, поэтому наши плечи выходят вперед, а голова сильно опускается. Работает и наоборот: исправление осанки помогает улучшить эмоциональный фон.
· Заболевания сердечно-сосудистой системы часто могут быть следствием хронического напряжения диафрагмы. Она напрягается при любых острых переживаниях. Часто это происходит на работе и у людей, которые регулярно ведут переговоры или отстаивают свои права. Постоянное напряжение диафрагмы приводит к тому, что сердцу начинает не хватать места, что провоцирует нарушения в его работе.
Как исправить
Регулярные упражнения помогут не только исправить осанку, улучшить внешний вид, но и повлиять на эмоциональное состояние. Вот упражнения, которые следует выполнять регулярно:
1. Упражнение с валиком https://www.youtube.com/watch?v=4fCxenCddMw&list=PLp-43EG5-9XniwjNEfHaf0oxTm0v_5loV&ab_channel=MelAnnett
2. Упражнение с пенным роллом https://www.youtube.com/watch?v=FKwdqIrKa_0&list=PLp-43EG5-9XniwjNEfHaf0oxTm0v_5loV&index=8&ab_channel=MelAnnett
3. Провисание в дверях https://www.youtube.com/watch?v=CfYDQ55b_wU&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=31&ab_channel=MelAnnett
4. Расслабление задней поверхности шеи https://www.youtube.com/watch?v=NfJ2dWQ7zvc&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=17&ab_channel=MelAnnett
5. Расслабление плечевого пояса https://www.youtube.com/watch?v=2VhUrNg0mdY&list=PLp-43EG5-9XnxN7k137P2rGoH5FkcyXlr&index=38&ab_channel=MelAnnett
Еще больше эффективных упражнений представлено на марафоне «Расцветай». Подробнее о нем читай здесь.
И обязательно подписывайся на Instagram Аннетт - там она делится бесплатными лайфхаками по здоровью и красоте всего тела.