Можно ждать помощи от близких, начальства и государства, а можно начать с себя — это надежнее.
Упражнение Ирины Орды «Мой Внутренний Малыш» улучшит ваше внутреннее эмоциональное состояние. Кому-то поможет успокоиться, другим — взбодриться, понять свои страхи и желания.
⠀
Уделите себе время, чтобы вас никто не отвлекал. Рассмотрите изображения на картах в карусели, прислушиваясь к своему внутреннему состоянию.
Выберите картинку, которая эмоционально отзовется, перекликаясь с предложенным образом.
Расскажите все об этом малыше:
⠀
📌 сколько ему лет и какой он
⠀
📌 о чем думает и мечтает, к чему стремится
⠀
📌 каким хочет быть и какие эмоции хочет испытывать
⠀
📌 где живет, какой у него дом, комната, игрушки
⠀
📌 какие у него родители — опишите маму, папу
⠀
📌 чего хотят от него родители, а что он хочет от родителей (увидеть, услышать, почувствовать).
⠀
Станьте сейчас этому малышу ласковым и заботливым отцом или мамой, поговорите с ним, скажите все, что он хотел бы услышать от добрых и любящих, родителей.
⠀
Ответьте на вопросы: как часто этот малыш нуждается в вашей поддержке, как вы сможете о нем позаботиться, будете ли вы и дальше заботиться о нем, как часто начнет проявляться ваша забота.
⠀
Поделитесь в комментариях вашими впечатлениями об этой технике. Тяжело или легко было ее выполнять, смогли ли вы расслабиться и ответить на вопросы? Изменилось ваше состояние после упражнения?