«Все что нажито непосильным трудом у меня украли,» - написала Варя в группе, где психологи помогают справляться со сложными ситуациями. Каждый день она прокучивает цепочку произошедших событий. Не понимает, как вообще такое с ней могло случиться. «Не спрашивайте подробности. Не хочу об этом писать. Конечно, написала заявление в полицию. На этом следствие закончилось. Прошло три года. Ни одного допроса. Никакого ответа от органов. Скорее всего дело закрыто». В груди снова появилось ощущение сильного сжатия. Будто бы положили сверху сто килограммовую цементную плиту. Она появляется каждый раз от бессилия. Невозможность что-то изменить. До чего допереживала Валентина, начались бессонница, депрессия. Или как вдруг на ровном месте злость накатит. Кричит, не остановится. И тут новая беда. Предприятие, на котором трудилась, закрывают. Не устояло оно в буре ограничительных мер в связи с новой инфекцией.
Как жить дальше?
#татьяна чернева психолог
Хочется начать с избитой фразы: «Бог дал - Бог взял» или «Чтобы что-то не случилось, заплатила деньгами». Думаю в этих словах смысл есть, а утешения они не приносят.
Знаете почему?
Очень большой фокус на возникшей проблемы и окружающих ее обстоятельствах. Прямо настоящая истерика длинной в три года. Внутри война, разруха и депрессия от невозможности повлиять на ситуацию.
Чтобы выйти из этого состояния важно перестать усиливать проблему и ковыряться в обстоятельствах случившегося. Это уже произошло. Чем интенсивнее поиски виноватых, бездействующих, тем хуже эмоциональный фон. Для помощи себе надо перестать драматизировать ситуацию. Всегда есть выход.
Посмотреть на новые возможности. Что конкретно для себя можно сделать в сложившейся ситуации? Сконцентрироваться на маленькие дела. Небольшими шагами можно прийти к любой цели. Важно не стоять на месте, а идти.
Посмотреть по сторонам. Должны быть рядом люди. Те, кто готов откликнуться и в чем-то помочь. Например, найти новую работу или рассказать на какую специальность можно переобучиться. Жалость к себе – путь в никуда. Он парализует волю и человек в слезах, как в трясине вязнет. Развития не происходит. Депрессивное состояние усугубляется.
Самое главное у человека не деньги, а жизнь и здоровье. Раз смогли накопить определенную сумму, значит знаете, как это сделать.
Исследуйте, что в сложившейся ситуации можно повторить, а что стоит отбросить. Есть замечательная поговорка: «Никогда не плачьте над своим горем, ибо не известно к какому счастью оно ведёт». Кризисы становятся новыми трамплинами для тех, кто использует их как ресурс.
Если у моих читателей есть способы и мысли, как справиться с похожей ситуацией буду благодарна за комментарии. Возможно, кто-то здесь их прочитает и это человека поддержит. Благодарю всех, кто подписан, регулярно читает канал, комментирует, спорит, уважительно высказывает свою точку зрения, даже отличную от моей. Не забываем лайкать, это помогает в продвижении канала.