Без пластырей, таблеток и электронных устройств
Каждый, кто курит продолжительное время, в определённый момент хочет бросить курить. Но как правило, когда предпринимает попытку избавиться от этой привычки, никотин уже настолько врос в его жизнь, что избавиться от него не удаётся.
Я курила в общей сложности 8 лет. Это достаточно продолжительный срок, чтобы почувствовать реальные последствия и осознать, что теперь я курю не потому что хочу, а потому что не могу не курить.
Я бросала много раз, как Марк Твен. Бросить курить невероятно легко, правда трудно сделать это навсегда. Самый продолжительный период до очередного срыва у меня длился полгода. Почему я снова тогда сорвалась? Почему мы всегда срываемся? Потому что мы на самом деле не хотим бросать навсегда. Потому что нам нравится, что можно раз в пару часов сделать перерыв и выкурить сигарету или провести время с курящими товарищами в курилке или изобразить из себя богемную даму, которая обдумывает важные вещи во время таких минут с сигаретой как Кэрри Брэдшоу из сериала Секс в большом городе. Иногда мы воображаем, что сигареты помогают нам успокоиться в стрессовых ситуациях или помогают убить время. Как же примета - если закуришь на остановке обязательно тут же подойдет автобус. А кто-то утверждает, что сигареты помогают справиться с запором.
У меня было это все и даже больше. Но суть в том, что я зимой всегда болела бронхитом, язык и ногти стали желтоватыми и вся одежда неприятно пахла. Мне было трудно подниматься по лестнице, в горле стоял ком, нос часто забивало, мой голос стал чаще срываться (и так и не восстановился). Я плохо чувствовала запахи и вкус. Думаете, это меня остановило? Нет, конечно. Этого всегда недостаточно. Курящий человек всегда хочет бросить, но всегда когда-то потом, потому что время не подходящее.
День Х случился 14 октября 2018 года, когда, стоя на остановке, я закурила сигарету и почувствовала отвращение к себе. У меня тогда была как раз серия попыток бросить и хватало меня на один день. Я уже выбрасывала сигареты и зажигалки, но на следующий день шла и, как под гипнозом, покупала новую пачку. И в тот день я разозлилась, что я хочу бросить, но не делаю этого. И я решила, что я не хочу курить больше никогда. Никогда вообще. Что мне это противно, что это мне мешает, что эта привычка не даёт мне ничего. И я выбросила начатую сигарету, выбросила пачку и зажигалку и в тот день больше не закурила.
На следующий день было много проблем на работе, а может, мне так показалось, потому что у меня начался синдром отмены - болела голова и вообще было как-то некомфортно. Я все повторяла себе: "Я бросаю, мне не нужны сигареты", - но чем дольше это длится, тем меньше ты сам в это веришь. Особенно, когда понервничаешь. Перестаешь понимать, зачем ты вообще бросаешь курить, ведь тебе так этого хочется.
Чтобы сохранять свою мотивацию я стала читать ежедневный дневник бросающего курить - там по дням расписано, что происходит с телом. Кроме того, вспомнила про известного Аллена Карра и целый день слушала его книгу. Некоторые главы по несколько раз, чтобы еще раз убедить себя, что я делаю все правильно.
Я стала отлично чувствовать вкусы и запахи и внезапно подсела на шоколад. Я каждый день съедала 2 плитки шоколада в течение дня. Он казался мне невероятно вкусным (справедливости ради, теперь он утратил свою прелесть, но тогда это было откровение).
Конечно, не было легко. Я все время подвергала сомнению свое решение. Экономия денег, здоровье - все это не казалось убедительным. Мне все время хотелось курить, при мыслях о курении я или ела шоколад или слушала Аллена Карра - промывала себе мозги. Два раза я была близка к срыву, один раз через 2 недели на вечеринке друзья пошли курить. Я выпила и рефлекторно захотелось тоже выкурить сигарету. Было отвратительно. Я сделала одну затяжку и отдала сигарету. Потом через месяц был трудный день, я была допоздна на работе и была в том настроении, в каком обычно искала утешение в курении. Я потратила 200 рублей на сигареты и зажигалку. Смогла выкурить половину сигареты, поняла, что это мерзко, и снова выбросила все в мусорку. Решила тогда, что это плата за мою ошибку. Никогда не жалела те 200 рублей.
С тех пор я ни разу не закурила. И хочется делиться этим опытом со всем миром, однако понять и оценить это достижение могут только те, кто бросил сам.