Каждое утро мы провожаем Антона вместе - я и наша очень смелая собака😂.
Вчера Антону весы показали 103.0!
-3,8 кг за 4 дня! 💪🤪
Приветствую вас, дорогие мои подписчики и читатели! 🤗 Добро пожаловать! 🌺
Обрадовались мы - вон как дефицит калорий, овощи в достаточном количестве и питание сбалансированное, да ещё и по часам, работают! 🤓 После Антона на весы встала я, ожидая уже увидеть 73 с небольшим, но - увы и ах - мой отвес не был таким внушительным 🥴. Хотя в выходные питание было точно на дефиците калорий у обоих. Ладно, думаю, у меня ИМТ меньше, видимо, потому и отвесы не такие знатные…
Вечером, когда мыла пол, под ножкой весов обнаружила презент от Селены 🙈😁
И вот сегодняшний день показал мужу реальные цифры - 104,5 кг - это тоже отличный результат. Плюс, объёмы у мужа упали очень заметно. Мы в верном направлении💪.
Для тех кто впервые на моем канале. Меня зовут Светлана, мне 36 лет. Похудела с 83 кг до 74 кг, цель 55 кг при росте 164 см. Муж решил поддержать меня и тоже сбросить вес с 106,8 кг до 90-93 кг при росте 178 см.
Вот наше меню за вчерашний день.
На завтрак - овсяноблин с паштетом и листьями салата(у меня завтрака не было, Ариана болеет сильно, не до еду было)
На обед - булгур с филе индейки и овощи.
Перекус - миндаль, 30 гр. (я не перекусывала, не было аппетита)
Ужин - салат. Огурцы, помидоры, отварная курица, пекинская капуста.
Вчера я в очередной раз порадовалась тому, что теперь у нас есть мультиварка - закинула все в неё и забыла.
Очень удобно, когда времени в обрез и готовить некогда😉.
Не прощаюсь!
Всем добра и здоровья!🌺 Берегите себя и своих близких!🌺 Стройнейте с радостью! 🌺
P.S. На моем канале есть групповой чат, чтобы все, кому нужна поддержка при похудении могли тут общаться, да и вообще, если поболтать захочется - добро пожаловать! 🤗
