Смузи - это густой по консистенции напиток, в котором содержится огромное количество полезных веществ. Такой напиток может вполне себе зайти за завтрак или сытный перекус. Плюс смузи получаются красивого насыщенного цвета и их так и хочется выпить (мне так точно😜). А экспериментируя с компонентами, входящими в смузи, можно получить столько разнообразных оригинальных вкусов... просто не счесть. Огромнейшее поле для творчества.
Сейчас сезон тыквы🎃 и с этим ярким, полезным и вкусным овощем можно и нужно готовить различные смузи. Вы только посмотрите, какими они красивыми и жизнерадостными получаются. По текстуре очень нежные кремовые, а на вкус просто бесподобны!
Кстати, тыква в смузи может быть как сырая, так и приготовленная, в зависимости от ваших предпочтений.
Пробовали ли вы делать смузи из тыквы🎃? Или уже давно готовите и хотите поделиться своим мнением на этот счёт?
🥃🎃 Мы собрали 5 вкуснейших смузи из тыквы (для тех, кто на диете, тоже есть вариант):
1. Смузи из тыквы с апельсином и бананом
🔖 Ингредиенты:
- Тыква свежая/приготовленная на пару – 500 г
- Банан замороженный/cвежий - 1-2 шт. (по вкусу)
- Апельсин (сок) – 0.5 кг (2 шт.)
- Вода питьевая – по желанию
- Мед/cахар – по вкусу
- Корица молотая – 0.5 ч.л.
- Имбирь молотый - 0.25 ч.л. (по желанию)
- Лед – по желанию
⚡️Калорийность: 36 кКал / 100 г
🕒Время приготовления: 5 минут
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
2. Смузи с тыквой для похудения
🔖 Ингредиенты:
- Тыква очищенная – 150 г
- Имбирь свежий – 5 г
- Свежевыжатый апельсиновый сок – 100 мл
- Йогурт натуральный – 125 г
- Корица – 1 ч.л.
Б: 2.22 Ж: 0.88 У: 8.73
⚡️Калорийность: 45 кКал / 100 г
🕒Время приготовления: 30 минут
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
3. Смузи с хурмой и тыквенным пюре
🔖 Ингредиенты:
- Хурма - 2 шт.
- Тыква (мякоть) - 150 г
- Сок лимонный - 2 ст.л.
- Сок апельсиновый - 500 мл
- Ванилин - по вкусу
- Мята - для украшения
⚡️Калорийность: 36 кКал / 100 г
🕒Время приготовления: 30 минут
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
4. Смузи из тыквы с овсяными хлопьями
🔖 Ингредиенты:
- Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150-200 г
- Овсяные хлопья ("Геркулес") - 30 г
- Молоко - 200 мл
- Мед - 1-2 ч.л. или по вкусу
- Корица - 0,5 ч.л или по вкусу
⚡️Калорийность: 71 кКал / 100 г
🕒Время приготовления: 19 минут
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
5. Тыквенный смузи с облепихой и бананом
🔖 Ингредиенты:
- Мякоть тыквы (свежая или замороженная) - 150 г
- Облепиха (свежая или замороженная) - 100 г
- Банан (средний) - 1 шт.
- Вода - 100 мл
- Корица - 0,5 ч.л. или по вкусу
- Мед - 1 ч.л. или по вкусу
⚡️Калорийность: 45 кКал / 100 г
🕒Время приготовления: 17 минут
Посмотреть пошаговый рецепт с фото >>
А каждый ваш лайк👍👍👍 поднимает нам настроение и наши губы расплываются в улыбке😀😀😀.