Хотели бы вы быть счастливее и счастливее в своей жизни? По крайней мере, немного? Кто бы не хотел... Есть совет, который гарантированно сработает и был научно протестирован миллионами людей по всему миру.
Доктор Селигман опробовал этот метод как на психически здоровых людях, так и на людях, страдающих депрессией и тревогой. И результат? Очень благоприятен. Психическое состояние людей, страдающих депрессией или тревогой, значительно улучшается. Этот метод может даже сделать негативного человека более позитивным. Сейчас этим методом пользуются коллеги д-р. Селигмана по всему миру.
Каждый день на нас обрушиваются облака негативных новостей, и средства массовой информации пользуются нашими опасениями. Давайте защищаться и улучшать свое физическое состояние. Это довольно просто, и вся деятельность занимает не более 10 минут в день.
Как это сделать?
- Выберите 3 события, которые сделали вас сегодня счастливыми, порадовали или просто увенчались успехом.
Это могут быть вещи большие или маленькие. - Запишите их.
- После регистрации укажите причину, по которой вы довольны ситуацией / вещью.
Выполнено. Завтра снова.
ВАЖНАЯ РЕКОМЕНДАЦИЯ . Важно записывать эти действия физически. То есть либо в электронном виде на телефон / ноутбук, либо на бумаге. И это тоже важно делать ежедневно. Через месяц у вас разовьется привычка, а через полгода вы станете значительно более счастливым человеком. Нет времени на плохие дни, так почему бы не попробовать?
Если в первые дни придумать что-то сложнее, положите два пальца на шею и пощупайте. Да ты живешь. Большинство из нас имеют или уверены в питьевой воде, тепле, относительно безопасной земле, людях, которые нас любят, и миллионе других повседневных «вещей», конечно. Через несколько дней ваша восприимчивость к положительным ситуациям улучшится, и вы увидите мир намного лучше, и, более того, вы предпримете шаги, которые приведут к большему удовлетворению. ВАЖНО ПРОДОЛЖАТЬ.