Говорят, что все проблемы из-за нервов. Согласны? Я вам это докажу. Каждый из нас накапливает определенный негатив внутри, который со временем может вызвать неприятные последствия. Те же СМИ редко радует нас чем-то хорошим, так как человеческий мозг охотнее воспринимает плохие новости. Мы все живем в поле этого информационного шума. Никто не застрахован от перепалок в общественном транспорте с недовольной бабулей или от того, в каком настроении придет босс, решивший взвалить на вас месячный отчет, который нужен ему к обеду.
Вы замечали, как реагирует организм в стрессовых ситуациях? От страха у вас могут появляться боль и спазмы в желудке, учащаться сердцебиение. Так негативные эмоции вызывают определенные реакции. А они, в свою очередь, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Все мы хотим жить долго, поэтому давайте разберемся, как правильно очистить свое сознание от накопившегося негатива.
СПОРТ. Да, новый континент я вам не открыл, но все же напоминаю о том, насколько важно внедрять физические упражнения в свою жизнь. Конечно, вам не обязательно тягать железо в зале и бегать по 5 км каждый день. Катайтесь на велосипеде, если погода позволяет, попробуйте сходить в небольшой поход с семьей или друзьями. Даже минимальная нагрузка на мышцы способствует психологическому расслаблению. Мышцы работают, нервные ткани получают питание, а мозг отдыхает. Надоели споры с начальником, но не хотите испортить отношения? Отлично поможет бокс по выходным. Сможете скинуть груз злости на боксерскую грушу. Какие-нибудь курсы танцев переключат ваше внимание на зажигательные движения и позитивные эмоции. К тому же новые знакомства!
Больше гуляйте. Вы же замечали, что даже людям, у которых серьезные проблемы со здоровьем, всегда советуют больше времени проводить на улице. Природа и свежий воздух способствуют эмоциональной разрядке. Сидя днями в четырех стенах и прокручивая в голове весь негатив, который собрался в депрессивный ком, вы вряд ли найдете разумный выход из ситуации.
Уделяйте время своему развитию. Попробуйте новое хобби. Например, рисовать картины по номерам. Это успокаивает. Читайте больше книг, запишитесь на курсы. Вспомните, что вы давно откладывали. Возможно, теперь самое время?
Больше об избавлении от негативных эмоций я расскажу на бесплатной лекции, которая пройдет 25 октября. Регистрируйтесь по ссылке.
