Одними из лучших навыков человека я считаю умение концентрироваться и соблюдать дисциплину. Это именно то, что поможет планомерно двигаться вперед, без рывков и авралов. Весь этот год я стараюсь придерживаться золотого правила 20 минут. Оно помогает мне выполнять задачи дня и соблюдать колесо баланса разных сфер жизни. Случайно наткнулась на это правило в интернете и пользуюсь им. В этом мне помогает трекер привычек, который позволяет отслеживать результат и видеть его не в своем воображении, а на листке бумаге (можете легко скачать его самостоятельно).
Правило 20 минут содержит следующие пункты:
1. Кто занимается спортом 20 минут в день, тому не стоит беспокоиться о своем физическом состоянии;
2. Кто выделяет 20 минут в день на улучшение памяти и концентрации, тому не стоит беспокоиться о своих умственных способностях;
3. Кто уделяет 20 минут в день, чтобы выслушать жену/мужа или детей, тому не стоит переживать из-за проблем в отношениях;
4. Кто выделяет 20 минут на отдых, тому не следует опасаться переутомления и усталости;
5. Кто уделяет 20 минут на медитации, тому можно не бояться стресса и ментального истощения;
6. Кто читает или слушает полезную книгу 20 минут в день, тому не стоит переживать о том, как стать экспертом.
Можно добавлять разные пункты, которые волнуют вас сейчас наиболее всего. У меня их примерно десять. Об остальных расскажу более подробно в других постах.
Над какими из них вы работаете ежедневно? Какие еще полезные привычки есть у вас?) Буду рада узнать!
#Школа Скорочтения Ежовой Ирины #скорочтение #продуктивность #саморазвитие и мотивация
