Как часто мы произносим фразы: «это я во всем виноват/виновата», «я не должна/должен была/был так поступать», «все из-за меня».
Довольно часто. Но главное, что мы (зачастую) не замечаем, этого. Наш мозг (что называется «про себя») прокручивает эти фразы на бессознательном уровне.
И вот уже это входит в привычку.
При случае, мы «ругаем» себя не вслух, а мысленно.
И вот тут то и фиксируются основные процессы.
Мозг так устроен, что постоянное повторение он воспринимает, как норму и действует (при удобном случае) согласно тем правилам, которые запомнил.
К примеру, на работе, вы совершили какую-то ошибку. Всякое бывает, человеческий фактор: не выспались, устали, да что уж там, просто не заметили пару цифр в отчете и вот…вы уже мысленно себя наказали.
Кто не совершает ошибок?!
Но даже когда мы можем ее исправить (в большинстве случаев и мы это осознаем) первое, что возникает в голове – осознание вины. Даже больше последствий!
Подбираемся к главному!
На секундочку в вернемся в детство.
Вы учитесь в школе, классе в 5ом. За контрольную получили 3ку (к примеру). Будучи в школе, вы осознаете, что родители вас не похвалят. И (опять-таки) мысленно себя ругаете. Но это наказание условное – понимание последствий (ремень, угол, ну или кого как наказывали) вот что вас тревожит. А значит, к этому нужно подготовиться – и ваш мозг (с помощью фраз-наказаний выполнил свою функцию) подготовил вашу психику.
Да, наказание последует, но тем не менее – вы к нему готовы, потому как сама процедура уже произошла (пусть и только в вашей голове!).
А теперь вернемся.
Это своего рода «подушка безопасности» для вашей психики. Так вы защищаете себя.
Но как это ни странно, в данном процессе задействован и механизм «любви к себе»!
Мы защищаем себя не просто так, а потому что любим!
Это важно!
Но не у всех этот механизм развит.
Если бы вы с детства много не читали, то ваш словарный запас был бы слишком скуден к окончанию школы. И в дальнейшем это принесло бы значительные затруднения.
Так и с «любовью к себе».
Базово данное качество присутствует у всех, но если не развивать и не поддерживать его, защита будет слабеть.
Не будьте к себе слишком строги.
Ведь не ошибается тот, кто ничего не делает.
А думающий человек, ищущий, всегда сомневается, а значит развивается.
Ошибки – это наш опыт.
И он не должен мешать нам себя меньше любить.
Совершая ошибку мы не меняемся в корне. Мы развиваемся. Становимся опытнее, умнее.
Приходит осознание каких-то вещей.
Могут меняться наши взгляды.
Но мы останемся все теми же.
Нас не станут больше или меньше любить, ценить, уважать. Мы совершенствуемся сами для себя.
А значит, мы должны учиться любить себя!
Самое главное – это возможно!