И так начнем с того, что наше тело в основном состоит из скелетных мышц.
Но вот вопрос: в чем их разница между друг-другом?
ответ: НАши мышцы делятся на 2ва типа, а это ,,Стабилизаторы,, и ,,Двигатели,, .
Мышцы первого типа служат для фиксации положения нашего скелета и его частей по отношению друг к другу , но при этом они не участвуют в движении, но в свою очередь они обеспечивают устойчивое положение тела и его равновесие.
Мышцы второго типа служат для движения в пространстве в разных плоскостях.
Теперь немного о том, что такое Мышцы Стабилизаторы, и для чего их нужно тренировать?
Основной причиной для тренировок мышц Стабилизаторов является дисбаланс мышц, что в свою очередь ведет к нарушениям их работоспособности, а нетренированность - является веской причиной их травматизма.
в качестве примера приведем ситуацию:
,,Если у человека слабые мышцы пресса, это ведет к тому, что у него появляется сутулость,, или ,, если у него слабые мышцы ягодиц, это ведет к усилению ягодичного прогиба,,
Если развивать мышцы Стабилизаторы, это поможет улучшить эффективность мышц Двигателей, их работа способность, ну а если не развивать Стабилизаторы, то это в свою очередь на оборот ведет к их ограничению. Потому как, если стабилизаторы слабые, мышцы двигатели не могут сокращаться в полную мощность. Это можно рассмотреть на таком механизме: Мышцы стабилизаторы ограничивают работоспособность мышц двигателей, и в случае выполнения упражнения в неправильной технике, это влечет за собой риск получения спазма и травмы .
Во время выполнения сложных упражнений, в первую очередь в работу включаются мышцы кора, в свою очередь передавая импульс по другим конечностям, и если даже мышцы рук и ног хорошо натренированны, не смотря на это, импульса все ровно будет мало, так-как корпус остается слабым, для выполнения упражнений.
Развитие мышц Стабилизаторов позволяет дольше удерживать необходимое положение тела во время упражнений, при накопленной усталости. Это характерно для всех, как для спортсменов чей вид спорта требует выносливости, так и для тех, у кого малоподвижный образ жизни.
Мышцы Стабилизаторы более склонны к усталости, а потому желательно начинать тренировки с базовых упражнений, которые в свою очередь максимально вовлекут данную группу мышц в работу, а после завершать тренировку упражнениями на изоляцию .
#спорт #россия #развитие #yoga #спокойствие #тренд #гармония #счастье #интересно #здоровье
