Баня – это не просто высокая температура, печь и камни, на которые нужно регулярно подливать воду. Как известно, все вышеперечисленное делается не просто так, а с целью получить полезный эффект, который может положительно сказаться на здоровье. А что если мы скажем, что таких эффектов может быть несколько? Предлагаем выбрать три из них, чтобы убедиться в свойствах этого способа приятного времяпрепровождения.
Снижение тревожности и улучшение внимания
Как работает: баня помогает организму вырабатывать сразу несколько важных гормонов – норадреналин, улучшающий фокус и внимание; пролактин, позволяющий мозгу работать чуть быстрее; белок BDNF, способный снизить некоторые виды тревоги и депрессии. Конечно, это далеко не панацея, но эти полезные свойства баня вполне может оказать. Все это происходит благодаря пребыванию в гипотермическом состоянии и может действовать с пользой как на мужчин, так и на женщин.
Рост мышц
Как работает: белки получают тепловой шок, что вызывает выделение гормона роста. Иными словами, происходит не распад белковой массы, а ее активизация и усиленный синтез. Звучит немного сложно, но это просто правила биологии. Конечно, всегда нужно учитывать, что такая реакция организма на перегрев индивидуальна и лучше побеседовать с тренером, а еще лучше – с врачом перед целенаправленным походом в парную. Поверьте, просто сходив в баню, невозможно стать мистером Олимпия. Баня выступает скорее в роли помощника, способа восстановления сил.
Повышение выносливости
Как работает: прямое следствие использования бани в рамках восстановления после тренировок. К мышцам увеличивается поступление питательных веществ, благодаря чему истощение запасов гликогена уменьшается. Например, периодическое посещение бани может помочь организму подготовиться к соревнованиям в сложных погодных условиях (например, при жаре). Причем действовать это может в отношении как опытных и тренированных атлетов, так и новичков в спорте.
В любом случае все перечисленные полезные свойства являются лишь частью положительного эффекта, который может дать баня. Если резюмировать, то баня – прекрасный способ отдохнуть после тяжелых нагрузок и привести в порядок тело и душу, а с этим вам поможет справиться комплекс Veshki Banya Resort.