Для любого человека важно чувствовать удовлетворенность жизнью. И чтобы мы гнались не просто за общими ценностями, а за своими настоящими потребностями, нужно лучше понимать себя.
Мы опишем инструменты, которые помогают честно взглянуть на свои потребности и на факты о себе.
⭕ Инструмент «Смысл действий»
Мы уже говорили об этом инструменте – он один из самых важных. Это упражнение наши участники выполняют на курсе «Красная таблетка». Когда вы перестаете понимать свои действия, сталкиваетесь с мыслями: «я не знаю, чего хочу», «не понимаю, чем мне заниматься», понаблюдайте за собой: записывайте свои действия в течение нескольких дней. А потом попытайтесь разобраться со смыслом того, что вы делали. И не просто с фактическим смыслом: «я поговорил с коллегой, чтобы поговорить», а с реальным. Например, «я разговаривал с этим человеком, чтобы получить его расположение или поддержку».
Упражнение дает шанс обнаружить, какие из ваших потребностей нуждаются в удовлетворении сейчас.
⭕ Инструмент «Модель меня»
А это упражнение из курса «Чертоги разума». Каждый ваш знакомый человек подмечает в вас качества, факты, которые его цепляют. Одному нравится ваш яркий стиль в одежде, другому — ваша любовь к искусству античности, а третий — напротив, очень не любит то, что вы постоянно опаздываете. Попросите людей, которые вас знают, рассказать о фактах из вашей жизни, о качествах, которые они замечают. Все запишите на отдельные стикеры, а затем зафиксируйте карточки перед собой так, чтобы вы видели все факты. Не пытайтесь систематизировать данные, попробуйте вникнуть в то, как другие видят вас и какой образ из этого вырисовывается. Вы можете увидеть совершенно неожиданные вещи, толкающие вас на новые размышления о себе, своих увлечениях, профессии и прочих вещах.
⭕ Инструмент «Важно»
«Важно» — инструмент, который разбирается нашими участниками на курсе «Красная таблетка» в течение нескольких занятий, поэтому в посте мы в общем опишем эту технологию.
Описать, что такое «Важно» — сложно. Для любого человека — это то, что он просто не может не делать, — главное нащупать это. Думаем, у многих есть в жизни примеры, когда вы, просыпаясь по утрам, вдохновленно бежали заниматься каким-то делом. Вы ощущали себя в состоянии «потока». Так психологи называют полную вовлеченность в дело.
«Важно» — это не конкретные цели или планы, а, скорее, ощущение, связанное с тем, как вы хотите себя чувствовать, когда будете чем-то заниматься. Музыкант, который выходит на сцену, ведом ощущением, что он получит восхищение. А умение играть на скрипке или на любом другом музыкальном инструменте — способ для достижения. Да, наше «Важно» лежит в плоскости наших биологических инстинктов: в безопасности, социальности и восхищении. В разные моменты времени актуализируются разные потребности.
То, что мы считаем важным для себя, должно быть связано с потребностями других людей. Если наша деятельность никем не востребована, то мы не удовлетворим своих потребностей. Музыкант получает аплодисменты, потому что его музыку хотят слушать.
Понимая, куда вы хотите вкладывать свои усилия, не стоит забывать о Рузвельте, а точнее о фразе: «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть». Возможности часто лежат близко, просто нам нужно верно реконструировать реальность!
А мы напоминаем, что сейчас идет прием заявок на курс «Красная таблетка», на котором вы научитесь применять этот инструмент. Заявку вы сможете подать по ссылке.