Ухоженные и опрятные стопы ног – это не только эстетически красиво, но и хороший показатель здоровья. Ведь современный быстрый ритм жизни не позволяет долго сидеть на месте, а это большая нагрузка, прежде всего, на ноги. Именно поэтому за ними тоже следует тщательно ухаживать.
Существует несколько простых рекомендаций по уходу за ногами в домашних условиях.
Самые обычные процедуры, которыми хорошо расслабляют ноги, это принятие каждодневной ванны, протирание стоп специальной щеткой для них или протирание ног скрабом, чтобы удалить мертвые частицы кожного покрова. Затем ноги тщательно вытираются, и на них наносится массажными движениями увлажняющий крем или гель. После данной процедуры лучше полежать 15-20 минут, приподняв или положив ножки на подушку. Это увеличит отток крови и снимет дневные отеки.
Мастера по педикюру советуют делать чистку стоп пару раз в неделю. Нужно хорошо распарить кожу ног в теплой воде и с умеренной силой потереть с помощью пемзы для ног верхний слой стопы. Срезать омертвевшую кожу бритвой или лезвием не рекомендуется, можно сильно пораниться. Вытирать лучше махровым полотенцем. Очень хорошо после массажа натянуть на ночь тепленькие носочки.
Не стоит недооценивать целебный эффект ванночек для ног, особенно в летнюю пору. Пыль, жаркая погода, ремешки от обуви – все это сушит кожу стоп, и образуются мелкие трещинки на стопах. Нужно как можно чаще вымывать ноги водой, массируя их. В воду рекомендуется добавлять настои лекарственных трав и ароматические масла.
Любителям классических ванночек для ног можно предложить добавить в теплую воду 3-4 ложки соли (морской либо поваренной) и подержать уставшие ножки 15-25 минут. Они снимают болевые ощущения и восполняют запасы йода в организме. Ванночки для ног разнообразны и могут давать различный эффект:
• живительной силой обладают зверобой, крапива и ароматная мята;
• для уменьшения потливости применяют чабрец, экстракт хвои и, давно знакомую, кору дуба;
• изгоняют отеки мед, ромашка и липовый цвет;
• даже при простуде парят ножки с 2 столовыми ложками горчицы.
Очень полезны для снятия усталости ног после трудового дня контрастные ванночки. Берем две 8-10 литровые емкости и наливаем в них воду, в одну емкость – горячую, в другую – холодную. И попеременно опускаем в них ножки. Время данной процедуры не ограничено.