Уверенный в себе молодой человек беспокоился о своих отношениях.
Все шло хорошо, но потом - ни с того ни с сего - у него состоялся разговор с партнером, который заставил его переключиться на тревогу.
Он признал, что в этом не было почти ничего страшного. Она не сделала ничего плохого или подлого. Но он почувствовал, что она еще не готова строить с ним долгосрочные планы.
"Я знаю, какой я", - сказал он. "Я немного параноик. Если я начну думать, что я ей не нравлюсь, я буду искать способы выкрутиться. Я буду ковыряться в том, что очень хорошо".
"Знаете", - медленно сказал он, - "нет ничего лучше отношений, чтобы вывести наружу вашу неуверенность".
Мой клиент боролся с общей проблемой. До этого у него была пара отношений, которые были тяжелой работой и закончились плохо. Из-за этого он стал неуверенным - "немного параноиком" - в отношениях с женщинами.
Но было и кое-что еще. Он начал задаваться вопросом, не хорош ли он в качестве партнера, не заслуживает ли он прекрасных отношений - когда они были.
Неуверенность в отношениях необходимо контролировать
Вполне естественно испытывать некоторую неуверенность в новых отношениях. В конце концов, если вы встречаетесь, значит, ваши предыдущие отношения по каким-то причинам не сложились.
Для некоторых людей это не имеет никакого значения, но для других это является спусковым крючком для их тревоги. И неуверенность в себе может вспыхнуть у людей, которые, как и мой клиент, уверены в себе и успешны в других аспектах своей жизни.
Даже когда мы знаем, что "уязвимость - это круто" и что нужно идти на риск, чтобы найти любовь, попытки ориентироваться в новых отношениях (и понять другого человека) могут быть пугающими. А если у вас есть старые раны - это может быть травматично.
Тем не менее, важно управлять своей неуверенностью, потому что, когда она сохраняется или обостряется, она способна разрушить даже самые лучшие отношения.
Вот шесть советов, которые помогут вам в этом.
1. Ваш партнер тоже может чувствовать себя неуверенно.
Когда мы чувствуем себя неуверенно, мы склонны слишком много думать о том, как мы себя чувствуем. Мы направляем все на себя. Полезно помнить, что у всех есть эмоциональный багаж, и ваш партнер тоже может испытывать трудности. Когда мы с клиентом обсудили это, он признал, что эти отношения были новыми и для его партнера, и что ее комментарий мог быть вызван ее собственной неуверенностью в том, куда все движется.
2. Если вы построили стену, дайте своему партнеру лестницу.
Когда люди не уверены в себе, они могут спрятаться за эмоциональной стеной, которая не позволяет никому прорваться сквозь нее, и это может привести к разрушению отношений, в которых все шло хорошо. За такой стеной также очень одиноко.
Решение не в том, чтобы разрушить стену - это звучит слишком масштабно и тяжело. Но остановитесь и поговорите со своим партнером о том, что вы чувствуете. По крайней мере, дайте им лестницу, чтобы он могли получить доступ к тому, что происходит у вас.
3. Но если вы открыли шлюзы, постройте своему партнеру плотину.
Еще одна вещь, которую люди обычно делают, когда чувствуют себя неуверенно, - это заваливают партнера своими потребностями. Небольшая нуждаемость может быть понятна, но крайняя нуждаемость изматывает партнера и может заставить его отступить. Осознайте, сколько эмоциональной поддержки вам нужно от партнера, и, если необходимо, немного сдерживайтесь. Научиться справляться со своей неуверенностью - это здоровый навык, который нужно развивать. И убедитесь, что вы тоже отдаете в отношениях.
4. Советуйте себе как лучший друг.
Люди, которые чувствуют себя неуверенно в отношениях, часто становятся очень мудрыми советчиками для своих друзей. Это потому, что они так много думали (и читали) об отношениях, что понимают, что происходит, и знают, что делать. Поэтому советуйте себе так, как вы бы советовали своему лучшему другу. Затем перестаньте корить себя за беспокойство и идите делать то, что вы себе посоветовали!
5. Оставьте закат в покое - пока.
Половина проблем в жизни возникает из-за того, что вы думаете слишком далеко вперед, из-за стресса по поводу того, что может случиться. (Другая половина возникает из-за того, что уже произошло, и мы ничего не можем с этим поделать, но это уже другая история). Если вы чувствуете себя неуверенно в отношениях, не торопитесь. Вам не нужно уезжать в закат. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы быть здесь и сейчас, и наслаждаться тем, что у вас есть, пока вы не встанете на более твердую почву. И наблюдайте за своим партнером честным, не жутким способом. Посмотрите, что он привносит в отношения. Иногда тревога заставляет нас цепляться за людей, которые в любом случае не так уж и хороши для нас.
5. Знайте, что вы хороший человек, что бы ни случилось.
В конце концов, некоторые отношения налаживаются, а некоторые нет. Некоторые отношения мы можем контролировать, а некоторые - нет. Главное, за что нужно держаться, - это ваше самоощущение. Вы были в порядке до этих отношений, и вы снова будете в порядке по другую сторону от них. Верьте в это.
Понравилась статья?
Обязательно напишите ваше мнение в комментариях!
Больше интересных метериалов - на канале Everything in a row в Яндекс.Дзен.
Подписывайтесь!
#практическая психология #мужчина и женщина #отношения в паре #личные границы #самопознание и саморазвитие #любовь и честность