Итак, казалось бы, "расхламление" головы и жизни удалось: лишний контент не читаю, в сетевые войны не влезаю, крикливые новости игнорирую, от ненужных рассылок и сообществ отписываюсь, от знакомых-нытиков дистанцируюсь... А что в итоге остается-то? Ведь жизнь современного человека нередко состоит именно из всего вышеперечисленного - скандалы, сплетни, водоворот слухов, общение с большим количеством людей. И если все это минимизировать, то приходится думать о заполнении "освободившегося места".
Разумеется, в моей жизни осталось незыблемое: работа, здоровье, родители, любимый мужчина, самые надежные и близкие друзья, актуальные на данный момент хобби. Однако, даже при сохранении такого багажа без привычного компульсивного поглощения информации и впечатлений порой ощущается некий вакуум. Как будто без постоянного просмотра роликов, чтения комментариев и новостей остаешься как-то не у дел, практически бездельничаешь. Чем я заполняю этот вакуум?
Первое - это то, от чего обычно хочется дистанцироваться, с чем принято бороться. Рутина. Повседневные неторопливые, выполняемые на автомате дела, которые так и тянет сделать на ходу, попутно слушая какой-нибудь жутко полезный контент - чтобы не тратить впустую время. "Стоп, почему впустую-то?", - сам собой созрел вопрос.
Я попробовала делать все это неспешно, как это делали десятилетия назад женщины, не знавшие интернета (как это делала я в еще недалекой юности без соцсетей) - и, странное дело, не умерла со скуки. Наоборот: оказалось, что "приятно поговорить с интересным человеком" - послушать себя, свои мысли. Не забивать их голоса звуками извне, а позволить им звучать в полную силу. Час в день, потраченный на такие неспешные занятия, теперь стал полностью моим - я вернула себе 60 минут, которые до этого стремилась "промотать" вперед как можно быстрее. Целый час, который проходил незамеченным и словно пропадал, не будучи отмеченным новыми впечатлениями, эмоциями, достижениями.
Рутинные занятия позволили добиться того, чего мне так не хватало в повседневной гонке - замедлиться. Медитативное намывание посуды, ручная стирка тонкого белья или чулок (как и полагается делать, по идее, но как часто мы в спешке пихаем эти нежные аксессуары в машинку, лишь бы не тратить на них время), уход за обувью (а это вообще целое искусство, со своей косметикой, брендами и методиками) - все это на первый взгляд скучные и чуждые творчеству занятия, отнимающие драгоценное время. А между тем, именно они позволили сбавить бешеный темп супер-женщины. Я могу побыть ей в течение 8 рабочих часов - решать сразу сотни дел, впитывать тонну информации из разных источников, обрабатывать ее и принимать решения.
Постепенно я отучилась делать домашние дела под обязательное аудио или видеосопровождение. И обнаружила, что взамен получаю возможность "расслабить мозг" - позволить мыслям, бурлившим в течение рабочего дня, устаканиться. Вместо механического поглощения новой информации в виде кино или аудиокниги, появилась возможность уделить время уже накопившейся информации, разложить ее по полочкам, отправить в утиль неважное и заархивировать полезное. Причем зачастую решения приходят сами собой, даже в тех ситуациях, которые казались неразрешимыми в активной фазе дня.
Труднее отказаться от фона во время прогулок или дороги на работу и с нее: так и хочется заткнуть уши наушниками и включить что-нибудь "мотивирующее". Между тем, во время движения, не будучи поддержанной извне, мыслемешалка словно останавливается. 20 минут пешего отрезка моего пути до офиса стали "временем для ничего".
Большой неожиданностью лично для меня во время таких вот ничем не заполненных прогулок стало понимание того, что я дышу. Всю жизнь я сталкивалась с замечаниями разных специалистов, от учителей танцев до психологов: дыши, ты не дышишь. И только замедлившись, я действительно задышала по-настоящему - а ведь, казалось бы, что может быть проще дыхания? Это и есть самый механический и рутинный процесс в нашей жизни. Позволить простым вещам случаться, наполнять жизнь, замечать их, проживать их - то, чего мне так не хватало.
Все написанное выше можно выразить намного короче, одним-единственным четверостишием Омара Хайяма:
Кто понял жизнь тот больше не спешит,
Смакует каждый миг и наблюдает,
Как спит ребёнок, молится старик,
Как дождь идёт и как снежинки тают.
Только столкнувшись с онкологией, я в полной мере прочувствовала, насколько справедливы эти строки. И насколько ценны все эти простые моменты жизни, которые в повседневной гонке вызывают досаду своей бесполезностью. Осознание этого пришло в один момент, и я его отлично помню. 23 декабря 2020 года я вышла от онколога, к которому обратилась за консультацией: чего ждать, к чему готовиться. За сутки до этого я с разгону лбом врубилась в свой диагноз и ощущала себя в нокауте: все планы на жизнь пошли прахом в один момент. Поэтому услышав о благоприятном прогнозе, почувствовала себя смертником, которому объявили о помиловании.
И я впервые за долгое время не помчалась быстрее, чтобы укрыться от снега, а остановилась и посмотрела вверх. В закрытое облаками небо, откуда на лицо сыпались колючие звездочки - и я, как в детстве, стала ловить их, высунув язык. В тот момент в них сосредоточилась для меня вся жизнь - хотелось ощутить ее на вкус, кожей, дыханием. Жизнь, которую у меня пока не отнимают. И которая вся состоит из таких вот крошечных моментов - стоит только остановиться и прожить их.
О других "наполнителях", более предметных - в другой статье.