1. Заведите привычку ежедневно вести дневник. Почему бы не назвать свой дневник «Учимся понимать себя»?
Независимо от того, сколько времени Вы тратите на записи в дневнике, таким образом Вы создадите площадку для всех беспорядочных мыслей и идей в вашей голове.
2. Начните ежедневную медитацию.
Проведение не менее десяти минут в день - пять в начале и пять в конце - в спокойной медитации помогает как заземлить вас, так и сделать вас более восприимчивым к своему внутреннему голосу.
3. Напишите свой список желаний. Если у вас есть список желаний, спросите себя, что вы могли бы добавить к нему, что вас пугает - хотя бы немного. Сделайте то, что заставит Вас чувствовать себя не в своей тарелке.
4. Изучите новый творческий навык. Может быть, вы всегда задавались вопросом, почему те или иные люди профессионально владеют каким-либо навыком.
Может быть, вы всегда хотели научиться программировать, чтобы разрабатывать и создавать свои собственные мобильные приложения. Какой бы творческий проект ни заставил вас почувствовать себя бодрее, чем пять секунд назад, почему бы не выделить какое-то время каждую неделю и не познакомиться с ним?
5. Примите новый вызов. Это связано со списком желаний, но носит более спонтанный характер.
Безопаснее оставаться в зоне комфорта. Но там никто не растет.
6. Ведите более содержательные разговоры. Найдите время для более частых и значимых разговоров с ДЕЙСТВИТЕЛЬНО важными людьми в вашей жизни.
7. Пройдите личностный тест. Если вы никогда не использовали индикатор типа Майерс-Бриггс , попробуйте.
Может быть, вам нужны подсказки о том, какой вид работы заставит вас чувствовать себя наиболее живым и наиболее полно самим собой ?
8. Играйте в разговорные игры. В следующий раз, когда вы встретитесь с друзьями или назначите свидание со своей второй половинкой, попробуйте поиграть в разговорную игру.
Обычно они связаны с вопросами, на которые нужно отвечать честно и без всяких сомнений.
А если это приведет к оживленной беседе, используйте это как возможность узнать больше о себе и других участниках. Опять же, цель состоит в том, чтобы расти в понимании, а не в том, чтобы побеждать за чужой счет.
9. Поговорите с профессионалом(психологом). Иногда помогает поговорить с кем-то, чья работа - понимать вас, чтобы помочь вам сделать лучший выбор.
10. Откликайтесь на просьбы других людей. Иногда помощь другим людям в их вопросах помогает лучше понять собственные убеждения.
11. Позвольте себе быть уязвимым. Рискуя стать чьей-то поучительной историей, не бойтесь больше показывать людям, кто вы есть.
12. Напишите свой собственный некролог, притворившись любимым человеком, вспоминая вас таким, каким вы были.
Начните со списка ваших основных ценностей (прочтите тот список, чтобы помочь с этим).
14. Экспериментируйте с новыми духовными инструментами. Если вы когда-либо испытывали даже самое легкое влечение к определенной духовной практике, будьте честны с собой и найдите время, чтобы узнать о ней больше.
#ЗДОРОВЬЕ #МЕДИТАЦИЯ #ЖИЗНЬ #Я