Что для вас правильное питание? Я думаю, что каждый из нас старался питаться правильно, ну или хотя бы задумывался об этом.
Правильное питание это то, что должно стать основой рациона каждого человека, ведь здоровье не купишь в магазине.
МИФ 1. Салат - секрет похудения
Конечно же это не так. Калорийность блюда зависит от калорийности ингредиентов и заправки. В основном очень калорийны соусы. Но если же ваш салат заправлен лимонным соком или бальзамическим соусом, то можно не переживать о фигуре.
МИФ 2. Углеводы сказываются на фигуре
На радость тем, кто ну очень любит сладенькое, это ложь. Последние исследования доказали, что на фигуре сказывается прежде всего количество потребляемой пищи и ее калорийность, на которую сильнее всего влияют жиры. Так что углеводные диеты с низким количеством жиров и рассчитанной калорийностью могут быть весьма эффективны.
МИФ 3. От сахарозаменителей не набирают вес
Сами же сахарозаменители могут не содержать калорий, но употребляя их, вы обманываете свой мозг, ведь он реагирует на них как на сладость, из-за чего и разжигается аппетит. И почему бы не съесть пиццы?
МИФ 4. Жидкие диеты помогают уменьшить желудок
Желудок растягивается, когда мы принимаем пищу, а потом снова сжимается. Уменьшить его можно только хирургическим путем, а диеты лишь помогают привыкнуть к меньшему количеству пищи.
МИФ 5. Грейпфрут и ананас сжигают жир
Не существует продуктов, которые могут сжигать жиры, так что это миф. Правда, ананас содержит фермент бромелаин, который разрушает белки. Поэтому ананасы помогают «смягчить» мясо и ускоряют его переваривание.