Тык на ❤️ и поехали!
⠀
🔹1. Есть люди с огромной скоростью метаболизма. А точнее их митохондрии работают очень активно
⠀
Yiin Ling с коллегами в сентябре 2019 опубликовали исследование, что люди с повышенным метаболизмом, это те, у кого митохондрии в белом жире постоянно активно работают, расходуя много энергии.
⠀
В древнем мире, это было бы их проклятием, они бы просто умерли от голода! Представьте ситуацию – когда жир просто не копится!
А вот сейчас это плюс☝️
⠀
🔹2. NEAT — энергозатраты на повседневную деятельность.
Вот смотрите, например. Идете вы со своей подружкой ведьмой в кино. Вы сидите спокойно и смотрите. А она изъерзается, издергается, крутится на кресле, ногой мотает. 3 раза выйдет пописать и поговорить по телефону😆
⠀
В этом все и дело. Все мы разные очень.
При одной и той же деятельности мы тратим разное количество калорий.
⠀
Кто-то спокойно сидит говорит по телефону, а кто-то все время ходит из угла в угол и при этом готовит есть, ребенка таскает и пылесосит.
⠀
И вот таких незначительных движений в день может набраться очень много и калорий может уйти тоже много.
Например, 200 ккал в день, это 6000 ккал в месяц, а за год это уже 73 тыс. ккал.
73000 дефицита калорий🤭
⠀
Весомый аргумент для того чтобы начать больше двигаться?🙈
⠀
🔹3. Самая кстати частая причина😃 Видимость еды.
⠀
У меня была подружка, которая была очень худенькая и всем рассказывала, как она много ест. Может она так на самом деле и думала) На самом же деле она ела как котенок. Реально. Там откусит, там …и все «я наелась»🤪
⠀
Но вполне вероятно, что за раз, они при определенных обстоятельствах, могут съесть много – торт, например, или большой бургер)
Но потом, уже без вас они начинают есть очень мало, точнее как обычно. Вот отсюда и видимость, что ест много, а не толстеет.
⠀
Есть у вас такие подружки худышки?
#худые девушки #есть и не толстеть #похудение без диет #похудеть