Жизнь – это повседневность, в которой есть место событиям, эмоциям, впечатлениям, развитию, стремлению к лучшему. Это идеальная модель жизни, возможно, лучшее представление о построении своего мироздания.
Но еще в жизни есть усталость, нехватка сил, отсутствие времени на себя, суета, стрессы, конфликты, неважное самочувствие, бессонница и еда на бегу. Все эти составляющие - и хорошие, и не очень, так или иначе присутствуют в течении наших дней, месяцев и лет.
Возможно, поставить перед собой задачу прожить только «хорошую» часть жизни – значит оказаться в ситуации недостижимой цели. Гораздо важнее не отворачиваться от повседневности со всеми ее особенностями и сюрпризами, а создать правильный, прочный фундамент. Не считать в конце дня неудачи и грехи против образа идеального человека, а сформировать базовое качество жизни, которое будет постоянным и определит образ мыслей и ход событий.
Поиском ответа на вопрос «Что такое качество жизни человека?» занимались ученые и врачи, чиновники и благотворители, ВОЗ и лучшие университеты мира, молодые мамы и фермеры из далеких сел. Все они давали свои ответы, но в 21 веке с легкой руки Организации Объединенных Наций, сформировалось четкое понятие качество жизни человека. Давайте сверим этот список со своей повседневностью и посмотрим, что стоит исправить, а за что себя похвалить.
- Наше жилье. Да, то, где мы живем, определяет наше качество жизни. Чистый, светлый, уютный дом вполне достаточен для того, чтобы определить свое качество жизни как достойное. Посуду стоит держать в чистоте, постельное белье менять почаще, пыль вытирать вовремя. Не стоит превращать в домашнюю одежду то, в чем уже нельзя показаться людям. Ей лучше быть аккуратной, чистой и красивой. Посмотрите на свой дом, и, если вы давно не уделяли ему должного внимания, займитесь этим. Вы имеете все шансы почувствовать себя другим человеком и повысить качество жизни.
- Наше питание. Оно должно быть полноценным, достаточным, сбалансированным и максимально натуральным. Не стоит есть слишком много, но и сидеть на низкокалорийных диетах тоже смысла нет, если речь идет о качестве жизни. Кормите себя здоровыми вкусными и простыми блюдами. Здоровая еда – это обычные продукты, и, если они правильно приготовлены, это самый лучший вариант для хорошей жизни. Если вы любите выпечку и можете себе ее позволить, научитесь печь из продуктов, в которых уверены. Если вам близко вегетарианство, осваивайте технику домашних теплиц, не стесняйтесь принимать подарки с дач родных и друзей или заведите свое маленькое подсобное хозяйство. Найдите хороших фермеров и покупайте у них мясо и рыбу. Одним словом, пробуйте. Если все это для вас – заоблачные мечты, то научитесь просто и хорошо готовить, изучите ценность продуктов и сделайте свою кухонную плиту местом постоянных кулинарных событий ради вашего качества жизни. И не забывайте есть медленно и из хорошей посуды.
- Наше образование и культура. Следить за контентом – важный навык современного человека. Информация, которую мы потребляем, должна быть максимально качественной. Читайте книги, качество которых признано человечеством, слушайте великую музыку и смотрите киношедевры. Это помогает оттачивать эстетический и интеллектуальный вкус, сделает вас интересным человеком и повысит качество жизни. Качество неизменно создает качество. А мы ведь этого хотим?
- Наша финансовая грамотность. Какое качество жизни в ситуации от зарплаты до зарплаты? Да, тут есть, о чем задуматься. Но именно умение грамотно тратить, а не много зарабатывать влияет на улучшение нашей повседневности. Ведь качество жизни – это всегда следование определенной системе ценностей, это цельность и смысл. Смысл пищи, информации, общения и даже трат. На что мы тратим? Сколько в этом лишнего, а порой и откровенно некомфортного? Живете близко от работы, но тратите деньги на набитый транспорт? Идите туда пешком. По дороге сможете сделать пару фотографий для сториз, купить кофе или поговорить по телефону с мамой. Обедайте фаст-фудом? Ешьте принесенное из дома хотя бы пару раз в неделю. Сэкономите на хороший ланч в ресторане. Качество жизни – это стратегия, и тут нужна тактика трат, обеспечивающая успех начинаний. А это – просто хорошие привычки, которые вам по душе и для пользы.
- Наши права и границы. Стресс способен испортить любое благородное начинание. Но не для тех, кто знает о своих правах и понимает, что в этом мире можно, а что – не очень. Не допускайте нарушения своих личных границ, учитесь их определять и хранить. При этом важно помнить, что для сохранения границ не всегда нужна агрессия, а деликатная корректировка ситуаций и состояний – всегда. Помните, что никого не может обидеть тот, кто находится в своем праве. Чувствуйте свои права, понимайте их и помните, что их ценность – основа вашего качества жизни. И по мнению ООН, и по нашему общему мнению.
Друзья, просим вас обязательно подписаться на наши аккаунты в Instagram и Telegram, вы сможете читать наши новости первыми.