Вчера сел(а) на диету, а сегодня в голову лезут мысли о тортике с помадкой и кремом?
Сегодня поговорим о научном эксперименте, который поможет Вам понять как развить в себе силу воли для достижения результата в похудании.
СИЛА ВОЛИ
В прошлой статье мы обсудили качества успешного человека, который достигает того, что желает. Сегодня обсудим еще один способ, помогающий в достижении чего-либо.
Маршмеллоу-тест
Источник
Уолтер Мишел: Развитие силы воли. Уроки от автора знаменитого маршмеллоу-теста
Суть эксперимента заключалось в том, что детям дали маршмеллоу и сказали: "Если хотите получить еще маршмеллоу, то подождите моего возвращения...".
Реакция детей была очень интересна. Кто-то жадно наблюдал за сладостью и в итоге съел ее, а кто-то себя отвлекал песнями и играми.
В итоге, вторую вкусняшку получили те дети, которые ОТВЛЕКЛИ себя от мармелада. Они не думали о сладости. Они думали вообще о другом. Их внимание перераспределилось на другой процесс.
Вот и вся суть. Успеха добились те, кто смог себя отвлечь от искушения. Кстати, исследование продолжилось. Через несколько лет выяснилось, что те дети, которые выработали у себя привычку отвлекаться от искушения оказались более успешными.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
Перед тем как решиться на диету создайте себе правильные условия. То есть, уберите все запрещенные продукты, попросите близких людей Вам ничего не предлагать, не ходите в магазине возле хлебобулочных изделий и тд.
Это ОЧЕНЬ ВАЖНО! Не надо себя искушать! Так Вы ничего не добьетесь. Вернее, добьетесь того, что навредите своей психике и потеряете свою высокую самооценку.
Продолжение следует...
Подпишитесь и напишите свое мнение по данной теме. Всем Удачи!
#похудеть быстро #похудеть #как развить силу воли #диета для похудения #как похудеть
