Люди по-разному переживают #развод и #расставание эта статья для тех, кому тяжело, кто чувствует себя тупике. Кто никак не может отпустить обиды на партнера и сосредоточиться на своей жизни.
После развода, хочет того человек или не хочет, он выстраивает свою #жизнь заново. Кого-то и что-то берет в эту жизнь из старой. Но все равно привносит в нее много нового и меняется сам.
Вот основные правила, которые помогут сосредоточиться на построении новой жизни и сделать так, чтобы все получилось.
1) Чтобы начать новую жизнь – надо понять и признать, что старая закончилась
Закрыть для себя историю раз и навсегда. Не оглядываться. Не искать новые ответы на те темы, которые давно потеряли актуальность.
Непросто признать, что старый отрезок жизни закончился. Но радует то, что начался новый отрезок. И в ваших силах сделать его светлой полосой.
2) Проанализировать, понять и закрыть тему
Понять свои ошибки. Определить – в чем вы стали умнее и мудрее. Сказать спасибо даже не самым приятным урокам. И просто закрыть дверь.
3) По возможности избавиться от неприятных напоминаний и от того, что тяготит
Не стоит цепляться за напоминания. Уберите все подальше. Не мучайте себя.
Иначе, пока вы окружаете себя осколками старой жизни, вы так и не наберетесь смелости пойти в жизнь новую.
4) Ставить себе те цели и задачи, которые вам под силу
Далеко не всем подходит стратегия «Ставить космические цели, брать себя на слабо». Так высок риск самого себя списать в неудачники.
Лучше планировать такие шаги, которые вам, в вашем нынешнем состоянии сейчас под силу.
5) С уважением и заботой относиться к себе
Если вы сами о себе не позаботитесь, то, тем более, никто другой это не сделает. Если вы сами не обозначите свои границы, то другие будут только рады переступать через них грязными ботинками.
6) Четко осознавать свои сильные стороны и делать ставку на них
Меньше думайте о минусах. Чаще вспоминайте о положительных сторонах себя самого и своего текущего положения.
7) Не замыкаться в себе и не быть затворником
В этот период очень важно общение. Очень важно не закрываться от мира, а, наоборот, получать поддержку этого мира.
8) Создать для себя возможность выбора, выбирать из большего числа альтернатив
Сейчас могут возникать мысли о тупике и о безысходности. Не позволяйте себе застревать в этом.
В любой ситуации есть несколько альтернатив. Есть разные двери, в которые можно пойти. Старайтесь увидеть эти альтернативы.
9) Вспомнить себя до начала этих отношений
Не важно, когда это было. 5, 10, 20, 30 лет назад… Вспомните себя до того момента, как вы себя связали узами брака. О чем вы мечтали, чего вам хотелось. Может быть, самое время заняться воплощением своей мечты.
10) Внести как можно больше изменений в разные сферы своей жизни
Чем больше изменений, чем они более разнообразные – тем лучше. От нового цвета стен, новой куртки, новой стрижки до посещения новых мест, смены работы и новых хобби.
11) Использовать свободу себе на пользу
У вас есть свобода. Это очень ценно. Не тяготитесь ею, а подружитесь с ней. Используйте ее себе во благо.
12) Действия и еще раз действия
Не сидеть, не зависать в страданиях, а делать шаги. Пусть маленькие, пусть по чуть-чуть. Главное – двигаться.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а что помогло вам в такой период?