Hi, friends 😘про срывы🥖в еде, а вы о чем подумали😄диета и любое ограничение в еде как правило не продолжается вечно. Мы ставим срок.Что уже не правильно и значит, что потом наступит срыв.Диета считается злом именно поэтому.Недовольство-решимость-диета-результат-ломка-срыв- потеря результата диеты- ещё большие причины сесть на диету.
⠀
🥖Чем больше ограничений, тем нам сложнее.Интересно, что как правило результаты тех, кто сидел на ограничительных диетах, через какое-то время после них хуже, чем тех, кто на диетах не сидел.То есть чем больше мы себя сдерживаем, тем больше потом переедаем.
⠀
🥖Как потолстеть? Сесть на диету.На дефиците калорий метаболизм меняется и при нормальном их употреблении организм оценивает ситуацию как переедание. Не в пользу тех, кто хочет похудеть.
⠀
🥖Если ты делаешь чит дэйз, значит тебе тяжело и диета скоро закончится, ты воспринимаешь ее как диету, а не как образ жизни.Поэтому если уж решил, что ты теперь чего-то не позволяешь себе, то либо ты читишь на время, ни к чему хорошему это не приведёт, либо это с тобой навсегда.На всю жизни 😄дольше, чем любовь.
⠀
🥖Вы знаете, что я с марта не пью алкоголь.Я решительная.Ни грамма.Без читерства.Поэтому даже нет мыслей о «полбокальчика».А в плане углеводов изменение привычек случается периодично.Например, в прошлые выходные был день рождения подруги.И я думаю, не буду никого грузить своим безуглеводными образом жизни.В итоге ни в чем себя не ограничивала.И торт, и 2 было😆и до этого в кафе кусочек.И мне таааааааааак было плохо на следующий день.Даже вырвало утром.Как будто я пила.И чесалась и покраснела спина.
⠀
🥖На этой неделе была на кулинарном мастер классе.Впредь решила быть умнее🤣не как будто«дорвался ребёнок до вазочки с конфетками, а потом диатез».Кстати, все детство был.Уши мокли.Сладкого мама не давала.Потом начали вводить в ограниченном количестве…Съела половину ОДНОГО десертика.Чтобы и без чувства вины, и без таких же, как были, последствий.Нормально😅терпимо.Только один красный прыщ на спине🤣пока. Но вообще, думаю, могла бы попробовать ложечку и остановиться.Потому что какое разочарование, когда ожидаешь, что позволишь себе что-то, и придёт удовлетворение.Позволяешь все больше, а его нет.И только потом понимаешь, что тебе этого не надо было.
⠀
🥖Часто позволяете себе пищевые срывы?
#безуглеводная диета #без углеводов #кето диета #кетоз #пищевое поведение #срыв с диеты #переедание