Говорят сахар вреден для здоровья. Или вообще все сладкое. Но это всего лишь миф который не имеет под собой научного обоснования, за исключением чрезмерного поедания сахаров особенно рафинированных. Но как же соотносятся углеводы с межпозвоночной грыжей. Речь будет идти о нашей микрофлоре, которая нуждается в сахарах, особенно в их разнообразии. Конечно правильно будет сказать в углеводах с различной пространственной структурой, так и с различной длиной молекулярной цепи. В первую очередь нужно сказать о таких веществах которые относятся к пребиотикам, благодаря которым размножается полезная микрофлора кишечника и вырабатывает различные полезные вещества в организме, включая витамины, аминокислоты и биологически активные вещества которые очень необходимы организму. Кроме того полезные бактерии превращают первичные желчные кислоты во вторичные, что улучшает переваривание пищи, и улучшает обмен желчных кислот благодаря которым расщепляются жиры и переносятся микро и макроэлементы в кровяное русло. Благодаря чему организм запасает необходимое количество металлов столь необходимых для расслабления мышечных волокон, благодаря чему улучшается кровоток. Кроме этого нормальный обмен желчных кислот способствует нормальному очищению печени и лимфы, что в свою очередь способствует нормальному лимфотоку и очищению мышц от токсинов и патогенных бактерий. К пребиотикам относятся не только сахара с короткой и средней химической цепочкой но также и клетчатка, она не только очищает стенки кишечника, но и создает дополнительное пространство для бактерий, что в свою очередь увеличивает поступление полезных веществ в организм. Так например большое количество клетчатки содержится в капусте, моркови, черной редьке, в отрубях из злаковых различных сортов и культур. Также нужны и олигосахариды, которые содержатся в различных соцветиях, ягодах, мёде и т.д. Таким образом, поступление пребиотиков улучшит поступление питательных веществ в кровь необходимых для питания опорно-двигательного аппарата, улучшают выносливость, работоспособность суставов, усилят иммунитет, улучшают самочувствие, укрепляют межпозвоночные диски, сделают их более эластичными также как связки и сухожилия.