Паника – это психологическое состояние человека, который находится в условиях поведенческой неопределённости в повышенном эмоциональном возбуждении от неуправляемого чувства страха. Известно, что приступы паники сопровождаются неожиданными физическими и когнитивными реакциями. Одним из таких проявлений часто бывает ощущение кома в горле – ощущение неполного глотания, при котором человек чувствует инородное тело в области гортани и глотки. Описанный симптом часто относится к психосоматической проблематике, и в таком случае это неприятное ощущение будет зависеть от эмоционального состояния человека. Чувство паники и вся телесная симптоматика могут косвенно указывать на достаточно широкий спектр расстройств и аномалий, поэтому для установления причины необходима диагностика, которую можно пройти в кабинете у специалиста по психическому здоровью.
Как правильно реагировать на появление ощущения кома в горле?
Что же нужно делать при ощущении неполного глотания или застревания чего-то в горле? Подумайте чем, какими событиями может быть спровоцирован такой отклик организма. Симптом может свидетельствовать о наличии у вас невротического состояния. В результате каких-то событий могло возникнуть обострение психической травмы или внутреннего конфликта. Если ощущение кома было вызвано паникой, испугом, стрессом или другим психологическим факторами отрицательного знака, то расслабление самый лучший способ купировать это состояние. Если стресс или чувство паники сопровождается неблагоприятными проявлениями в виде головокружения, ощущение потери координации движения, ощущения повышенного давления, помутнения в глазах это очень похоже на паническую атаку. Вам стоит помнить, что от таких состояний психогенного генеза никто не умирал и длятся они в среднем от пяти до пятнадцати минут. Чаще всего врачи, когда сталкиваются с чем-то подобным и не знают какой поставить диагноз, пишут вегето-сосудистая дистония. Это очень общее название и означать оно может все что угодно. Если стрессовая реакция организма в виде ощущения кома в горле доставляет сильный дискомфорт, сопровождается другими неприятными симптомами, и вы никак не можете справиться с проблемой самостоятельно, в таком случае стоит обратиться за профессиональной помощью к специалисту.
Причины ощущения кома в горле
Ощущение кома в горле обуславливается различными психологическими факторами. К наиболее распространённым объективным причинам рассматриваемой проблемы относятся следующие:
- чувство паники, панические атаки;
- депрессия;
- пережитая психологическая травма;
- чувство тревоги;
- чувство страха;
- сбои в работе щитовидной железы;
- наличие любых психических заболеваний или тревожных расстройств;
- частые стрессовые ситуации;
- наличие фобии;
- проблемы со сном;
- нездоровый образ жизни;
- приём лекарств, реабилитация после болезни;
- чрезмерная психическая нагрузка, нервное потрясение, психологическая напряжённость, сильные эмоциональные переживания (переживание расставания, развода, печали, горя, разлуки, потери работы или близкого человека и т.п.).
Симптомы чувства кома в горле
Такой симптом, как ком в горле, зачастую встречается у людей, которые легко возбудимы и с трудом сдерживают эмоциональные всплески. Проблемы с глотанием могут возникать в разных ситуациях: при неожиданных или неприятных встречах, необходимости публично выступить или пойти на собеседование, в случае критики какой-либо выполненной работы, при возмущении, при получении чего-то долгожданного. Чувству кома в горле могут сопутствовать следующие симптомы:
- беспокойство;
- растерянность;
- раздражение;
- головокружение;
- тремор мышц;
- чувство дурноты;
- сухость во рту;
- ощущение нехватки воздуха;
- снижение концентрации внимания;
- учащённое сердцебиение и дыхание;
- повышенное потоотделение;
- тяжесть, болевые ощущения в области груди;
- чувство тревоги;
- общая слабость, усталость;
- внутренняя дрожь;
- неспособность к профессиональной или бытовой деятельности;
- снижение аппетита;
- тошнота;
- рвота (довольно редко).
Лечение ощущения кома в горле
Самым эффективным методом помощи при ощущении кома в горле, вызванном перевозбуждением нервной системы, является психотерапия. Конечно, трудно сказать сразу, сколько продлится работа, потому что без диагностики прогнозировать что-либо сложно. В этом случае можно и нужно ориентироваться на динамику психотерапевтического процесса, самостоятельно фиксировать изменения и обсуждать их со специалистом. Как правило, уже после первых трёх встреч наблюдается положительная динамика, которая может проявляться в улучшении самочувствия. Важно помнить о высокой вероятности прогрессирования симптоматики и появления большего количества неблагоприятных ощущений. Так бывает в тех случаях, когда человек пренебрегает своим здоровьем и откладывает всё на потом. Если вовремя не реагировать на какие-то неблагоприятные симптомы и надеяться на то, что все пройдет само в конечном итоге такое отношение может привести к печальным последствиям. Чтобы избежать таких последствий, достаточно вовремя обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Методы, которые могут помочь с проблематикой кома в горле:
- Психоаналитическая психотерапия. Психоаналитический подход – самый эффективный и глубокий метод, позволяющий работать с очень сложными ранними травмами, которые, как правило, в значительной степени оказывают неблагоприятное воздействие на человека.
- Рациональная психотерапия (работа с пациентом путём разъяснения и логического убеждения).
- Когнитивно-поведенческая терапия (работа с мышлением пациента).
Самостоятельная профилактика (отвлечение от стрессовой ситуации, соблюдение питания, режима сна и отдыха, выполнение дыхательной гимнастики).
- Медитация, стратегии релаксации, способствующие быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство паники, которое в свою очередь является одной из главных причин возникновения ощущения кома в горле.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.
