Либидо во многом зависит от того, насколько правильно питается человек. Врачи утверждают, что есть продукты, которые способны в достаточной степени улучшать кровообращение в области половых органов. Если говорить о либидо женщин, то здесь важным продуктом является авокадо. Этот плод содержит в себе множество витаминов, которые способствуют выработке половых гормонов. Также в нем содержится калий, омега-з и фолиевая кислота.
Кроме того, в авокадо есть фитостиролы. Это вещества, способствующие стимуляции активности в сексуальном плане. Для получения достаточного количества таких веществ, необходимо употребить всего лишь половину авокадо.
Если говорить о морепродуктах, то наиболее полезными в этом плане являются устрицы. В них есть селен, увеличивающий уровень эстрогена. А при приготовлении мясных блюд или в выпечке можно использовать в качестве полезного компонента мускатный орех.
Также для женщин полезен миндаль за счет высокого содержания магния, причем этот микроэлемент повышает активность мозга, снижает уровень стресса, благодаря чему сексуальное желание увеличивается. Дорогим, но очень полезным продуктом является трюфель. В этом грибе содержатся феромоны, способные увеличить уровень эмоциональности и чувствительности. Дополнительно можно использовать в приготовлении блюд мед и цветок алоэ, которые также увеличивают сексуальное желание.
Что касается мужского здоровья, то здесь основными продуктами для увеличения сексуального желания являются морепродукты. Особенно полезны мидии, креветки, практически все жирные сорта рыбы, включая лосось, сельдь, скумбрию. В таких продуктах содержатся аминокислоты и различные микроэлементы. Они улучшают эрекцию, состав крови.
Кроме того, необходимо употреблять куриные, перепелиные яйца, которые отвечают за возбуждение и способствуют выработке именно мужских гормонов. Мужчинам необходимо регулярно есть чеснок, включающий в свой состав аллицин для увеличения притока крови, бананы, в которых есть калий, витамины группы В, а также орехи, в большом количестве содержащие витамин Е.