Старость?
Раньше, я даже не задумывалась о молодости, я просто жила полной жизнью, без страха, и без стопа. После того, когда сотый человек не поверил, что мне 35, я задумалась. Вроде косметолога ни разу не посетила, маски особо не делаю, ботоксы и подавно.
Тогда что меня омолаживает, почему, мой биологический возраст до сих пор максимум 25 лет?😅
Сначала подумала, что меня очень сильно обожает Вселенная, и я ее любимчик, но нет, это я ее обожаю, и на жизнь смотрю с огромным интересом, а что дальше будет.🥰
"Мне страшно интересно. И это первое, что нас омолаживает" Я не выживаю, а живу.
1. Дух, если вы молоды духом, это отразится в ваших глазах. А мы знаем, что взгляд выдает наш возраст.
Слышали наверно такое изречение " Она так молодо выглядит, но ее взгляд выдает возраст" Обычно это происходит, если вы к опыту относитесь как к проблеме, а не как к задаче. В итоге вы быстро стареете.
По молодости я ела все, чем можно перекусить, но потом поняла, хочу продлить молодость, нужно перейти на живую еду.
2. 70% полезной еды. И только 20 % переработанной. Не ем колбасы, сосиски, хлеб из магазина, масло рафинированное и т.д.
Не ешьте КОЛБАСЫ, СОСИСКИ, САРДЕЛЬКИ, ФАРШ из магазинов
Мое важное правило. " В основном ем чисто, и иногда позволяю себе оторваться"🍖🥖🥐
А большинство людей живут " Жру все что двигается, а затем 10 дней на жесткой диете"
Всегда занимаюсь спортом. Мой любимый силовой и растяжки. Скоро пойду в классный клуб учиться пластике. Я всегда четко осознавала, что молодость измеряется энергией. Если в вас мало энергии, вы не можете себе позволить творить, и достигать цели.
А где взять энергию, только через движения. Как много девочек ко мне приходят на тренировку и говорят, еле пришла, и через пару подходов они уже прыгают и тянут большие веса. Двигатель энергии это движение.
Спорт должен быть у всех, но по любви, только так вы не бросить начатое.
Сейчас так много разновидностей спорта. Только отстойный лузер, человек не любящий себя, может говорить, я не могу заниматься спортом у меня нет времени. Я бы таких в джунгли отправляла, что бы там их природа и голод заставляли двигаться.
3. Спорт - это молодость.
4. Работа, если вы занимаетесь любимым делом, это обязательно вам продлит молодость. Любимая работа не будит в вас кортизол. Да, проблемы могут всплывать, но любовь к делу будет заставлять вас находить решение легко. Не бойтесь менять в жизни все. Я начинала жить с нуля много раз. Глаза боятся, руки делают.
5. Иметь ритуалы, которые вас оздоравливают. Например, каждое утро я мажу лицо и зону декольте льдом, обливаюсь холодной водой, и пью много воды.
6. Окружение. Если вас окружают нытики и люди, которые вечно недовольны жизнью, вы будете опустошены, не мотивированны двигаться, а без движения нет энергии. Энергия это молодость и жизнь. Я даже отдалилась от родственников.
7. Мозг. Тренируйте мозг, чтобы увеличивалось количество нейронов. Это поможет вам долго не стареть. Читайте книги, изучайте языки, новую информацию по вашей профессии. Будьте многогранны, но в тот же момент мега специалистами в своей узкой нише
Надо головой работать всю жизнь, потому что человек умирает со здоровым сердцем тогда, когда умирает мозг. А мозг нужно тренировать как мышцы, каждый день.
Какие у вас самые крутые ритуалы? поделитесь!