1. Живите в «отсеке» сегодняшнего дня
Если вы хотите избавить свою жизнь от тревог, то должны разграничить прошлое и будущее.
2. Подумайте о худшем, но попробуйте улучшить ситуацию. Будьте заняты
Нам всегда легче «потеряться в работе», но у нас остается время после работы, и оно самое опасное. Когда, казалось бы, можно наслаждаться отдыхом и чувствовать себя счастливым, нас одолевает беспокойство.
3. Не концентрируйтесь только на своей персоне
Тревожные мысли одолевают человека, когда он слишком сконцентрирован на своем «Я». Просто необходимо переключить внимание на окружающих людей.
Единственное, что нужно сделать здесь и сейчас, это принять решение перекроить свое мышление и настроить его на позитивный лад.