Сейчас такое время... все нервничают, злятся, беспокоится... Что же делать? Как можно успокоиться?!😫 Вот несколько дельных советов (и несколько шуточных):
***Читайте также: Меняем жизнь к лучшему!
1. Надо глубоко вдохнуть и резко выдохнуть ☺️ А можно сделать дыхательную гимнастику: 4 секунды вдох 8 секунд задержка дыхания 7 секунд выдох. Углекислота в крови поможет успокоится, сразу заметите!
2. Погладить котика.
3. Сменить обстановку. Пройти прогуляться, съездить на дачу, сходить в гости или в кино.
4. Сходить на массаж. Или попросить партнёра сделать вам массаж.
5. Выпить чай с ромашкой, мятой, мелиссой.
6. Включить любимую музыку и принять ванну😍🔥
7. Пробежать кружок вокруг дома или сделать отжимания 👍 и сразу всё пройдет! Появится Энергия.
8. Бокал вина или даже два 👏 и всё как рукой снимет 🙌🔥 А можно и чего-нибудь покрепче - C₂H₅OH 🔥😁
9. Перезагрузиться. Лечь спать.
10. Сходите на дискотеку. "Виски кола - Королева танцпола" 🔥 это самое лучшее успокоительное 😁
11. Карлсон поможет, спокойствие только спокойствие😂
12. Помнить, что Жизнь прекрасна!
13. Включить любимый фильм. Взять печеньки и горячий какао🔥
14. Пойти и искупаться в шикарном бассейне и выпить какой-нибудь вкусный коктейль 🔥
15. Просто постараться отвлечься от данной ситуации, а сконцентрироваться на чём-то другом, постараться расслабиться. Подумать о чём-то очень приятном, помечтать, пофантазировать.
16. Поцеловать любимого человека 🔥
17. Побить подушку - выпустить пар.
18. Посмотреть в зеркало и убедиться, насколько ты хороша🔥
19. Вкусно поесть. Любимая еда хорошо поднимает настроение!
20. Вылить ведро холодной воды на голову 😉👍
21. Заняться cekcoм 🙌😉
22. Заняться любимой работой, хобби - хорошая отдушина.
23. Помедитировать 🙌
24. Почитать эту статью "Я спокоен, как удав..." о том, как практиковать спокойствие умом, телом и духом.
И напоследок: задай себе один вопрос: Что изменит моя злость? А ничего! Злость, негодование, обиды, переживания не меняют ничего. Так, если это ничего не меняет, то зачем нервничать и рефлексировать? Надо забить 🔨 и жить в моменте! "Прошлое забыто, будущее сокрыто" - невероятная мудрость, постигнувший её, обретёт дзен!
И ещё, есть замечательная книга Карнеги "Как перестать беспокоиться". Нужно просто самый худший вариант принять, что он уже случился. Типа как королева из Алисы в стране чудес- когда она уколола палец. Вот тогда ты будешь спокойна. ❤️ Удачи!
А вы как обычно себя успокаиваете? Поделитесь в комментариях! И не забудьте подписаться на канал ТусоВО!чка, чтобы получать ещё больше интересных статей. А также поставьте, пожалуйста, лайк на эту статью и клuкнuтe пo peклaмe, чтобы улучшить свою карму :)
Читайте также:
Чтобы деньги текли к вам рекой
Хочу денег, а их нет. Что делать?
О чём не следует говорить с мужчиной
Как стать другом своему ребёнку
Любовь зла... Забавная история
Душевная пустота - причины, как бороться?
#спокойствие #психология #советы #жизнь #гармония #дзен #юмор #мудрость #счастье #советы психолога