Нервные срывы, навязчивые состояния, суицидальные мысли, химическая зависимость – у успеха есть своя психологическая стоимость и её не показывают в бизнес-отчётах. Владельцы бизнеса страдают от стресса больше, чем наёмные работники. И дело не только в образе жизни, но и в особенностях нервной системы и мышления предприимчивых людей.
Есть бизнес-истории, о которых знают только близкие люди и психологи. Вот лишь три из них, которые «Провинциальный диджитал» публикует на условиях анонимности. Это личный опыт бизнесменов из Владивостока, Новосибирска и Красноярска.
Евгений, экс-владелец строительной компании:
«Страх потерять бизнес и оказаться не у дел делал меня безумным. Я с ужасом представлял тот день, когда я не смогу выполнить свои обязательства. Я не мог думать ни о чём, кроме работы. Я верил, что новый контракт вернёт мне покой и всё наладится. Я готов был сделать всё, что угодно, лишь бы на счёт поступили деньги. Однажды я просто кинул своих клиентов. Мне нужны были деньги, чтобы вернуть долги. Потом согласился на незаконную сделку. В итоге я потерял бизнес. А мог бы оказаться ещё и в тюрьме».
Ольга, владелец сети салонов красоты:
«Мои нервы были на пределе, но я продолжала пускать пыль в глаза и излучать оптимизм перед своими партнёрами и нашими клиентами. Я убеждала саму себя, что всё хорошо. А потом срывалась на своих подчинённых, мужа и детей. Как психичка ненормальная я орала на тех, кто не мог мне ответить».
Иван, владелец ресторанов:
«В кругу бизнесменов, с которыми я общаюсь, бытует такое мнение, что поскольку мы пашем на работе, находимся в постоянном напряжении, то и расслабляться мы должны по полной. Мы имеем право загулять (надо же как-то отключить голову). И эти загулы с любовницами, с большим количеством спиртного, наркотики, азартные игры – всё это вполне оправдано, мы ведь пашем как проклятые. Я пил, чтобы расслабиться почти каждый день, и считал себя успешным бизнесменом (прибыль была стабильной). Я не заметил, как стал хроническим алкоголиком, потерял здоровье и семью».
Предпринимательская депрессия, или бизнес-депрессия – термин, который появился на Западе, в России исследований на эту тему ничтожно мало. На это есть ряд причин. Предприниматели в России – редкий "краснокнижный" вид (лишь 5% граждан имеют свой бизнес) и они редко обращаются за психологической помощью. Не потому, что она им не нужна.
Нацеленность на успех и социальный статус мешают им признаться (даже самим себе) в том, что у них есть проблемы личного характера. Общество видит в бизнесменах героев и кормильцев, а они на самом деле такие же уязвимые, как и все люди, и нуждаются в эмоциональной поддержке не меньше, чем в инвестициях, кредитах и налоговых льготах.
Что делает предпринимателей уязвимыми перед депрессией?
- Гиперответственность. В отличие от наёмных работников, предприниматель чувствует личную ответственность за себя, стабильность своей компании, за финансовое благополучие своей семьи. От этого растёт тревожность и страхи не выполнить взятые на себя обязательства. Между ответственностью (качество зрелого человек) и её патологическим проявлением (гипер) есть тонкая грань.
Что может помочь? Чувствовать свои личные границы, отказаться от идеи «я знаю, как лучше», «всё зависит только от меня», признать, что личные возможности ограничены, вовремя делегировать, попросить о помощи.
2. Гипомания. Предприниматели – натуры страстные, именно увлечённость помогает им добиваться успеха. Но увлечённость легко перерастает в одержимость, когда человек начинает верить, что вся его жизнь и благополучие зависит от любимого дела. Одержимый работой человек теряет связь с собой и с реальностью. Не замечает накопленную усталость, перестаёт здраво оценивать риски, выгорает. Всё его сознание поглощено мыслями о работе.
Что может помочь? Живое общение с нормальными людьми на темы, которые не касаются работы. Развиваться как личность в разных направлениях (сходить по грибы, научиться играть в го, станцевать с дочкой для тик-тока, дочитать, наконец, «Войну и Мир», взять такси и поехать в оперу). Пробовать делать то, что никогда не делал, в качестве зарядки для мозга. Хотя бы раз в месяц уезжать в тайгу, где телефон недоступен.
3. Отождествление себя со своим бизнесом. Строить свою личную идентификацию только на том, чего я добился в бизнесе – прямой путь к депрессии. Человеческая личность многогранна и не сводится к какой-то одной роли. Роль бизнесмена – одна из ролей. Ролей может быть много. В течение жизни роли меняются. Важно держать связь с тем, кто играет все эти роли.
Что может помочь? Регулярно проводить инвентаризацию своих представлений о самом себе и выбрасывать из головы просроченный «товар». Сесть на берегу Японского моря и спросить: Кто Я? Уделять внимание своему духовному развитию. Благотворительность (молча, а не ради пиара).
4. Одиночество. Предприниматели склонны считать себя исключительными, наделёнными особым даром, раз они смогли построить свой бизнес. Оборотная сторона таких представлений о себе – чувство одиночества, изолированности, ощущение, что «никто не может меня понять» и «мне бы ваши проблемы».
Что может помочь? Каждый день искать сходства между собой и другими людьми. Без повода позвонить нормальному человеку. Проводить время с близкими. Учиться работать с чувствами и делиться с ними с тем, кто не осудит и не пострадает от вашей откровенности. Обратиться за помощью к психологу.
5. Наплевательское отношение к своему телу. Малоподвижный образ жизни, или другая крайность – загонять себя в спортзале до изнеможения, недосыпы, нарушение режима питания – всё это делает предпринимателя уязвимым перед депрессией.
ЗОЖ в помощь.
6. Недооценивать риски от предпринимательской депрессии для своего здоровья и бизнеса. Депрессия может разрушить любой бизнес быстрее экономического кризиса, пандемии, изменений конъюнктуры рынка. Сложность в том, что только владелец бизнеса может просчитать возможные риски от депрессии и вовремя предпринять меры, которые не позволят ему скатиться в душевную пропасть.
Что может помочь? Научиться быть внимательным к своему душевному состоянию так же, как к финансовой отчетности. Подобрать для себя оптимальный набор инструментов, которые помогают вернуть психическое равновесие, и использовать их. Заплатить специалистам, когда сам себе помочь не в силах.
Подписка на «Провинциальный DIGITAL» - эффективный инструмент против бизнес-депрессии. Здесь каждый, кто ведёт бизнес в регионах России, может почувствовать, что его понимают. Присоединяйтесь и будьте здоровы!