Доброго времени суток! Частый вопрос который задают мне мои подопечные, можно ли на диете пить coca-cola zero (без сахара)? Казалось бы вроде ответ должен быть очевидным, да, можно! Но всегда есть НО. Кола зеро действительно состоит из сахарозаменителя в котором при разумных дозировках нет ничего плохого.
Наш мозг трудно обмануть. У нас в организме есть такие гормоны как лептин и грелин. Лептин - гормон насыщения, чувства сытости, грелин - гормон голода. Когда мы пьем колу зеро наши вкусовые рецепторы подают сигнал в мозг что мы употребляем сладкое, следовательно это должны быть калории которые после превратятся в глюкозу а потом в энергию. Но в виду того, что сладкий вкус колы зеро нам дают сахарозаменители, следовательно энергии как из сахара мы не получим, гормон лептин мы не удовлетворим, и после такой баночки колы может наступить срыв с диеты, потому что нам захочется "настоящего" сладкого, калорийного.
Выход который я предлагаю своим клиентам, это пить колу зеро в момент приема пищи или после приема. Тогда да, мы удовлетворим свои психологические потребности на диете (в виде чего то сладкого), плюс чувство насыщения у нас и так будет от приема пищи. В итоге мы сыты, плюс ко всему мы побаловали себя чем то сладким!
