Недавно я опубликовала статью на тему упражнений, которые убивают талию. https://zen.yandex.ru/media/id/61421ca218031d66373ed44b/kakie-uprajneniia-vrediat-vashei-talii-6153400e22da691669686ff8
Давайте теперь разберемся, что же сжигает жир.
Конечно, я могу толкнуть вам часовую лекцию про питание, дефицит калорий и важность белка в питании,но вы все сами знаете. Рекомендую еще мою статью на тему ошибок худеющих. https://zen.yandex.ru/media/id/61421ca218031d66373ed44b/samye-chastye-oshibki-hudeiuscih-614ae3d52259781dfd9c98e3
А теперь к делу. Раскрываю маленький, но действенный секрет жиросжигания.
Делайте низкоинтенсивное длительное кардио после силовой тренировки.
Был период, когда я была обладательницей жирного живота и кардио после силовой очень помогло мне!
Почему кардио после силовой сжигает жир?
В момент тренировки нам необходима энергия, прежде всего организм берет энергию из пищи, которую мы съели перед тренировкой, затем в ход идет гликоген из печени и мышц, и только потом задействуется жир.
Именно поэтому, после силовой тренировки очень полезно идти на кардио. Но есть момент- низкоинтенсивное кардио.
Лучше медленный и длительный бег, чем спринтерский!
Попробуйте ходить на эллипсе или бегать трусцой на дорожке после силовой! Результат будет.
И ПОМЕТКА!
НЕ СУЩЕСТВУЕТ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СЖИГАЮТ ЖИР ЛОКАЛЬНО! ЛЮБОЕ УПРАЖНЕНИЕ НАПРАВЛЕНО НА ПРОРАБОТКУ МЫШЕЧНЫХ ТКАНЕЙ, А НЕ НА СЖИГАНИЕ ЖИРА В ОПРЕДЕЛЕННЫХ МЕСТАХ.
#сжигание жира #жиросжигание #похудение #как похудеть в животе #как убрать живот