Прохожу сейчас один курс про агрессию. И у меня появилось несколько инсайтов, которыми я бы хотел поделиться. Заодно возможно и сам лучше пойму.
Одна из вещей, которые блокируют здоровую агрессию – это стыд. Про то, что такое здоровая агрессия уже много написано до меня, так что Яндекс в помощь. Стыдно "качать права", стыдно отстаивать свои интересы, стыдно чего-то хотеть, да и вообще проявляться. Да, все перечисленное – это тоже агрессия – энергия на то чтобы получить то что хочется или избежать чего-то нежелательного для себя. Если же вы считаете агрессию чем-то плохим или что агрессия это только драки с кулаками, то возможно как раз стыд – это ваша тема.
Откуда берется стыд – известно. Это полностью искусственная социальная конструкция, которая появляется в процессе воспитания – от родителей, воспитателей, учителей и прочих "значимых взрослых" вроде какой-нибудь соседки тети Зины. И, соответственно, у каждого он будет немного свой, в зависимости от того что считалось стыдным в окружении. Хотя у каждого поколения свои "модные" темы для стыда.
В разумных дозах стыд, конечно, может быть полезен. Чтобы соблюдать нормы приличия и быть принятым в обществе. Но в большинстве случаев от него больше вреда чем пользы.
Как с ним бороться? Как я понял, нужно делать, что стыдно, признавать это и становиться в этом видимым. И убеждаться, что люди тебя таким не отвергают. Хотя не всегда это будет так, конечно.
Идея интересная, но она строится на том, что стыд якобы в глазах смотрящего. То есть, например, если ты накосячил, но никто этого не увидел, то стыдно не будет. С чего бы вдруг? Я же это вижу. Это я не соответствую своим ожиданиям, а не чьим либо еще. И стыдно мне в первую очередь перед собой.
Например, я продолжаю учиться водить. И иногда пропускаю повороты. Конечно, когда я еду с кем-то, стыд сильнее. Причем неважно, что другой человек думает по этому поводу. Стыдно-то мне перед собой в первую очередь. Другой человек просто свидетель моего стыда. Но и когда я еду один и сворачиваю не туда, стыдно почти также, хотя об этом никто не знает.
Таксисты тоже иногда пропускают повороты и сворачивают не туда, но ожидания от себя у меня выше чем от других (понятно почему, но это отдельная тема). Так что то, что все ошибаются, мой стыд тоже никак не облегчает.
Эти стыдящие глаза всегда со мной. Это часть меня. Мой внутренний сержант. У психологов, впрочем, есть еще одна идея на этот счет. Что якобы можно вспомнить откуда ты этого понабрался (интроецировал), услышать голос той самой тети Зины у себя в голове и тогда можно ему противостоять. Но у меня этот образ не прилепляется ни к кому реальному. Это тоже я, и мне нечего себе ответить.
А как у вас со стыдом? Неужели и правда стыдно может быть только перед кем-то? И вы правда не чувствуете стыд, когда никого нет рядом?