Лиз Бурбо - это писательница, философ, психолог, потративший бОльшую часть своей жизни на изучение важности самопознания, связи тела с психикой, ментального здоровья и веса. Сегодня речь пойдет об одной из ее книг-бестселлеров - "Пять травм, мешающих быть самим собой".
В книге, как понятно из названия, описаны пять травм, присутствующих у каждого человека в той или иной степени. Согласно теории Лиз Бурбо, каждый человек является счастливым обладателем четырех травм (каждая из которых проявляется с разной силой в разные периоды жизни): Травма Отвергнутого, Травма Покинутого, Травма Преданного и Травма Несправедливости. Также существует еще пятая травма, но она досталась уже не всем - Травма Униженного. Для определения травмы у себя или другого человека, Лиз рекомендует обращать внимание, в первую очередь, на внешние проявления, так как наше Эго защищает нас от обнаружения своих травм, чтобы обезопасить от еще большей боли. Также важно подключать интуицию при определении, так как она тоже практически сразу даст ответ (когда вы уже потренируетесь в определении травм других). Дело в том, что иногда внешность тоже может обманывать: пластические операции, очень сильная сила воли могут попытаться запудрить мозг. Для защиты, наша психика также придумала определенные Маски для каждой из травм, которые как будто помогают нам спастись от боли, но на самом деле они загоняют нас в травмирующую ситуацию еще сильнее (об этом позже). Таким образом, каждой травме соответствует своя Маска, Страх (когда человек испытывает свой самый главный страх, его Маска включается максимально сильно для защиты психики и Эго), Внешние проявления, Возраст формирования травмы, Характеристика, и Риторика (слова, которые сразу выделяют человека с определенной травмой).
Первая травма - Травма Отвергнутого.
Маска: беглец
Возраст формирования: от зачатия до 1 года
Внешние проявления: маленькое, узкое, очень худое тело; спина вогнута внутрь; миниатюрные (иногда недоразвитые) части тела; впадины в груди, животе; ассиметричные части тела; маленькие глаза и бегающий взгляд; темные круги под глазами; слабый голос; плохая кожа; предпочитает черную одежду
Слова: никакой, ничто, исчезнуть, несуществующий, ничтожный и т.п.
Страх: паника
Характеристика Беглеца: он отвергнут родителем одного с ним пола (в глазах самого Беглеца, не обязательно это происходит буквально), не верит в свое право на существование; он незначителен, не важен, считает себя ничтожеством и не представляет никакой ценности; уверен, что если бы его не было, ничего бы не изменилось; чувствует себя непонятым окружающими; в группе чувствует себя одиноким; есть свои схемы выхода в "астрал" = свой мир: спиртное, наркотики, сон, виртуальные игры; постоянно витает в облаках; материальное для него не имеет значения, важнее духовное; обладает богатым воображением; считает, что все хорошее быстро заканчивается; говорит мало, старается быть незамеченным, боится быть неинтересным; когда на него смотрят, он начинает волноваться, все ли с ним в порядке; он быстрый и энергичный, поэтому обладает высокой трудоспособностью; чувствует, что он более менее значим, когда чем-то сильно занят; перфекционист; считает, что жизнь прошла мимо и он полный неудачник
Вторая травма - Травма Покинутого.
Маска: зависимый
Возраст формирования: от 1 года до 3 лет
Внешние проявления: длинное худое тело, лишенное тонуса; слаборазвитая мышечная система, безвольно висящие длинные руки; опущенные плечи, сутулость, опущенные или дряблые части тела; части тела расположены ненормально низко; большие, грустные или постоянно опущенные глаза; часто опирается на что-то или кого-то, когда стоит; предпочитает просторную обвисающую одежду
Слова: одиночество, отсутствие, невыносимо, невозможно, поражение, я сдаюсь
Страх: одиночество
Характеристика Зависимого: он получил травму от родителя противоположного пола; не чувствовал поддержки от родителя противоположного пола в сфере любви и чувств; испытывал эмоциональный голод, тк чувства в его сторону проявлялись недостаточно горячо и сильно, или их проявление отличалось от ожиданий ребенка; ему трудно что-то делать в одиночку; в целом очень боится одиночества; самое важное – поддержка окружения; часто страдает от глубокой, ничем не объяснимой грусти, не важно, один он в этот момент, или в обществе; оставаясь один, может подолгу плакать, жалуясь на свою судьбу; провоцирует драмы или болезни, чтобы вызвать жалость и привлечь внимание; вырабатывается поведение жертвы; искренне верит в то, что ему не везет; легко сходится с другими людьми, проникаясь их эмоциями и страданиями, но использует их проблемы, чтобы переключить внимание на себя; часто играет на публику – говорит драматично, артистично; в группе любит поговорить, переводит внимание в беседах на себя; физически цепляется за других людей; ему трудно принимать самостоятельные решения; он часто спрашивает советы и мнения других людей, демонстрируя полную беспомощность, просто чтобы получить помощь: помощь и советы на самом деле мало его интересуют и вообще нужны, все делается ради внимания; если соглашается сам помочь/оказать услугу, делает это в надежде, что в знак благодарности им тоже займутся; частые взлеты и падения, быстро меняется настроение; неспособен принять решение о прекращении отношений; согласие другого человека с ним он считает доказательством любви к себе; в присутствии агрессивного и сильного человека, превращается в маленького и испуганного ребенка; чем старше, тем больше боится одиночества, поэтому готов терпеть сложные ситуации, сложные отношения, «лишь бы не одному»
Третья травма - Травма Преданного.
Маска: контролирующий
Возраст формирования: от 2 до 4 лет
Внешние проявления: верхняя часть тела мужчины выражает силу и власть; плечи намного шире бедер; у женщин бедра шире и сильнее плеч, сильный таз; в различных частях тела преобладают мышцы; грудь колесом; с возрастом появляется склонность к животику; при наличии лишнего веса кажется не толстым, а сильным; большие глаза, сильный и соблазняющий взгляд; предпочитает яркую одежду
Слова: я могу, поверь мне, я ему не доверяю, я так и знал, я был прав, пойми, послушай меня, откровенно говоря
Страх: разъединение, отделение, отрицание
Характеристика Контролирующего: он получил травму от родителя противоположного пола, получал от него/нее мало внимания, его ожидания не оправдываются; в части любви и сексуальности его предали или им манипулируют; перестает доверять родителю, которого обвиняет в безответственности, став свидетелем невыполненных обещаний; делает все, чтобы убедить других, что он – сильная личность; использует природные лидерские качества, чтобы навязать свои желания; не чувствует своей уязвимости и стремится продемонстрировать свою силу; хочет, чтобы все знали, на что он способен; хочет показать себя очень ответственным, начальник от природы, но на самом деле является очень безответственным, тк обвиняет во всем других и перекладывает на них свою ответственность; он легко находит способ переложить свою вину на других; в группе занимает много места; впечатляют богатые, знаменитые люди, которым он готов доверять с первой минуты; в их присутствии может забывать о том, что нужно быть осторожным, а разочаровавшись, становится еще более бдительным и недоверчивым; для него важна репутация – если его репутация под угрозой, он готов запятнать любого, чтобы не запятнать свою; чтобы выйти из затруднительного положения, легко лжет, при этом нетерпим к людям, которые лгут ему; его беспокоят не поступки, а сам факт лжи; многого ожидает от других людей и очень требователен; если дает кому-то поручение, то требует, чтобы все было сделано по его плану и в его сроки, это демонстрация своего превосходства и своей важности; из-за отсутствия доверия он вынужден все и постоянно перепроверять; больше чем контролировать он любит только предусмотреть все заранее – он не выносит, когда кто-то нарушает его планы; ему сложно принять непредвиденные ситуации; очень любит чувствовать себя незаменимым; трудно открыться, довериться, особенно людям противоположного пола; он боится, что его используют; больше всего он не любит говорить о своих слабостях и неудачах; мастер манипуляции, которые использует для управления своим партнером и часто не признает, что пытается получить доказательства любви; для манипуляции хороши все средства: обида, шантаж, ложь, соблазнение, демонстрация злости, крик, угрозы, жалобы; уверен в своей правоте и стремится навязать свою точку зрения другим; последнее слово должно быть за ним; злопамятен: может резко и без предупреждения прекратить отношения, отказываясь от малейшего общения; нетерпелив и нетерпим по отношению к медлительным людям; легко демонстрирует свой гнев и недовольство; стремится показать свою независимость, чтобы не показать свой страх отделения, быть покинутым; критикует зависимых людей
Четвертая травма - Травма Несправедливости.
Маска: ригидный
Возраст формирования: от 4 до 6 лет
Внешние проявления: пропорциональное, почти идеальное тело; прямая осанка; квадратные плечи; резкие скованные движения; ухоженный соблазнительный вид; узкая талия, зачастую перетянутая одеждой или ремнем; сжатые челюсти; плоский живот, который он пытается втянуть еще сильнее; округлые ягодицы; светлая, светящаяся изнутри кожа; блестящий, живой взгляд
Слова: нет проблем, справедливо, точно, наверняка, всегда, никогда, правильно, конечно, нужно, я должен был, фантастически, необыкновенно, + прилагательные в превосходной форме (прекраснейший, самый лучший)
Страх: холодность
Характеристика: травма была получена от родителя своего пола, который был к нему холоден; не смог быть с этим родителем самим собой; запретил себе чувствовать, пообещал себе быть исполнительным и совершенным; перестал показывать свою индивидуальность; старается продемонстрировать, что он живой и динамичный, даже если он устал; редко признает, что у него есть проблемы и беспокойства; если обнаруживает у себя проблему, старается как можно быстрее убедить всех (и себя), что это не опасно, он способен справиться самостоятельно, или что он уже справился; большой оптимист, всегда хочет быть идеалом, который он сам себе нарисовал, и которого, как он считает, все от него ждут; делает все, чтобы контролировать свой гнев, который он осознает; он хочет, чтобы все было честным и справедливым; не осознает, как часто может быть при этом несправедлив к другим и себе; сложно чувствовать и проявлять свои чувства, тк он не знает, как с ними справляться; боится потерять контроль и выглядеть в глазах других несовершенным; его видят холодным и бесчувственным, потому что он убедил себя и окружающих, что его ничто не трогает, поэтому он не способен устанавливать приятные и близкие отношения; он жестко обращается со своим телом и редко признается, что болен; хвалится тем, что ему не нужны лекарства и доктора; он постоянно в делах, пока все не будет сделано отлично; прежде чем доставить себе удовольствие, он должен заслужить его упорным трудом; требователен к себе, слишком; ему сложно принимать ленивых людей; если кто-то замечает его несовершенство, он немедленно оправдывается; если все начинает складываться удачно, начинает процесс саморазрушения (потому что нужен упорный труд, а не "само"!); может врать, чтобы оправдаться - оправдания готовит заранее, если вдруг кто-то заметит его несовершенство; не может удержаться, чтобы не перебить человека, который был несправедлив в высказываниях и считает, что так помогает другому человеку; критикует всех (и себя), кто, по его мнению, делает что-то неправильно/не идеально/несправедливо; знания – важнее чувств: хвалится своими знаниями и памятью; может быть саркастичным, упрямым и бескомпромиссным
Пятая травма - Травма Униженного (не у всех).
Маска: мазохист
Возраст формирования: от 1 года до 3 лет
Внешние проявления: излишний вес, округлость и пухлость тела; маленький рост, круглое открытое лицо; большие круглые глаза, наивные, как у ребенка; толстая шея; мощный бычий загривок; любит обтягивающую одежду, подчеркивающую все его округлости; часто пачкает одежду
Слова: достойный/недостойный, недомерок, жирный, грязный, свинья, шлюха и т.п.
Страх: свобода
Характеристика: получил травму от родителя, который пресекал любые проявления физического удовольствия; испытал стыд за то, что получил одно из 5 физических удовольствий (или несколько из них) и был отруган родителем; кажется, что "глаз бога" или что-то подобное постоянно наблюдает за ним и осуждает его; он делает все, чтобы в глазах «Бога» или тех, кого он любит, быть достойным; считает своим долгом служить тем, кого он любит, ведь они важнее его; ему трудно позволить другим заботиться о нем; сдержан в словах; склонен оправдывать других людей; отказывает себе в любви к чувственным удовольствиям, тк боится потерять контроль и испытать стыд; боится наказания "сверху", если будет слишком радоваться жизни; в детстве и подростковой жизни часто оказывается в скандалах и ситуациях с сексуальной подоплекой; все делает для того, чтобы быть не свободным, иначе получает слишком много удовольствия (по его мнению); знает свои потребности, но не прислушивается к ним; иногда испытывает отвращение к себе; часто в виде компенсации награждает себя едой, думая, что наслаждается процессом поглощения, однако по факту это не так, так как он постоянно чувствует себя виноватым за это; легко набирает вес (этим объясняет себе, почему он не достоит чувственных удовольствий); часто является объектом насмешки - в этом его дар смешить окружающих; пробуждается травма только по отношению к себе, а не от унижения другими
Еще несколько важных моментов:
1. Не бывает такого, что все проявления травмы/маски присутствуют в человеке, только какая-то часть. Поэтому это нормально, что в каких-то описаниях вы себя видите, а в каких-то - совсем нет.
2. Маски не постоянно с нами, а только тогда, когда активизируется травма (из-за внешних или внутренних причин) и мы решаем (подсознательно, это работа нашего эго) защититься от этого, от боли. Плюс мы считаем, что при активизации маски окружающие не увидят нашей травмы (хе-хе), то есть они - как пластырь на огромной ране.
3. 3 способа задеть травму и включить маску:
- тебя задевает поведение или реакция на тебя другого человека;
- ты испытываешь вину перед кем-то, боясь ранить и активировать одну из его травм своими словами/поступками;
- ты страдаешь из-за того, как ты поступаешь по отношению к самому себе и какие черты характера по отношению к себе проявляешь.
4. В зависимости от того, с какими людьми и ситуациями мы сталкиваемся каждый день, мы переходим от одной травмы к другой (на каких-то зависаем надолго, на каких-то – временно).
5. Необходимо научиться облегчать эту боль при помощи определенных инструментов, а не маски, тк маска только прикрывает, но не лечит, а иногда и углубляет в травму еще сильнее и сильнее.