Авокадо - фрукт или овощ? Так и не смогла выяснить - науке не известно.))
Пристрастилась я к этому плоду, благодаря дочери. У нее все семейство с аппетитом уплетают бутерброды с авокадо на завтрак.
Вот, вернувшись домой, при первом же походе в магазин, купила себе - удовольствие не из дешевых, но позволить себе можно, особенно, если со скидкой.
Авокадо размером с детский мячик, около 450гр весом, вытянул на 125 руб.
Ну а чтобы уж окончательно себя успокоить, что это не на ветер деньги, то полезла во всезнающий интернет за знаниями.
Начиталась много всякого, пересказывать не буду, вся информация доступна.
А сама порадовалась тому, что с авокадо можно организовать себе диету для похудения. Тема эта время от времени меня волнует))
Сам по себе авокадо - высококалорийный продукт. В ста граммах содержится 230 калорий. Но несмотря на это, авокадо является отличным помощником в процессе похудения. Авокадо не содержит холестерина и углеводов, а жиры, которые в нем есть, относятся к моно насыщенным жирам, которые полезны для организма.
Держать диету на авокадо нужно в течение трех дней. За это время можно гарантированно потерять два-три килограмма.
Примерное меню на один день
На завтрак: 100-125 гр творога низкой жирности с рубленой зеленью, любой. Половина авокадо дополнит завтрак.
Можно сделать таким образом - размять творог, подсолить его, добавить зелень и положить эту смесь в половинку авокадо. Таким образом, можно есть творог, срезая ложкой кусочки плода.
На обед: сделайте салат из авокадо, огурца и вареного яйца.
На ужин можно сделать то же самое, что и на завтрак, добавив к блюду отварного постного мяса.
Вот как-то так... Не уверена я в себе - не продержусь!
Но в рацион добавлю.))
Вы пробовали худеть на авокадо?
Делитесь своим опытом в комментариях, не жалейте лайков, подписывайтесь на мой канал
Когда не знаешь куда деть помидоры и грибы - соедини их вместе
Всего доброго!